长痘痘或许是因为往常对肌肤呵护不周到、辐射和紫外线等外在要素致使，但很大一部分仍是因为人体内在代谢和分泌系统不平衡而致使的。所以祛痘要从内部进行调度。下面引荐10种祛痘食物，一同来看一下吧。
苹果
苹果是美容佳品，既能减肥，又可使肌肤润滑娇嫩。苹果是种低热量食物，每100克只发作60千卡热量;苹果中养分成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使肌肤润滑娇嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺少这些元素，肌肤就会发作单调、易裂、奇痒。苹果还具有祛痘成效，把新鲜苹果用拌和机拌和成浆状，涂在脸上30分钟，用盐水洗掉，不只会感触很新鲜，而且能够使肌肤白嫩。坚持一个月，能够有用祛除青春痘。
柠檬
柠檬中富含丰厚的柠檬酸，因而被称为“柠檬酸仓库”。它的果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气。因为味道特酸，故只能作为上等调味料，用来调制饮料菜肴、化妆品和药品。此外，柠檬富含维生素C，能化痰止咳，生津健胃。用于支气管炎，百日咳，胃口不振，维生素缺少，中暑烦渴等体现，它是"坏血病"的克星。
而且，柠檬中富含维生素B1维生素B2维生素C等多种养分成分，还富含丰厚的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食物，具有很强的抗氧化效果，对推进肌肤的移风易俗、推延变老及克制色素冷静等非常有用。柠檬富含烟酸和丰厚的有机酸，可灭菌，消除色素冷静，以上四味搅汁同服，对肺热、脾胃湿热致使的痤疮效果明显。
芹菜
芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，一同，具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、下降血压、健脑镇静的成效。常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对防止高血压、动脉硬化等都非常有利，并有辅佐治疗效果。芹菜中还富含丰厚的纤维，能够过滤人体内的废物，影响身体排毒，有用抵御因为身体毒素累积所构成的体表皮损。
银耳
银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的成效，又有利气清肠、滋阴润肺的效果。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤病人对放、化疗的耐受力。银耳赋有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的效果，是能够长期服用的超卓润肤食物。
现代研讨标明，银耳中富含蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳蛋白质中富含17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能供给。银耳还富含多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其间钙、铁的含量很高，在每百克银耳中，含钙643毫克，铁30.4毫克。此外，银耳中还富含海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，养分价值很高，具有扶正健旺的效果，是一种高档滋养补品。
豆腐
豆腐是中国素食菜肴的主要原料，在先民回想中刚开始很难吃，通过不断的改造，逐步遭到我们的等待，被我们称为“植物肉”。豆腐能够常年出产，不受时节绑缚，因而在蔬菜出产冷季，能够调剂菜肴种类。
豆腐也是补益清热摄生食物，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洗肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后维护者食用。关于热性体质致使的痘痘有超卓的效果。现代医学证实，豆腐除有添加养分、协助消化、增进胃口的功用外，对齿、骨骼的生长发育也较为有利，在造血功用中可添加血液中铁的含量;豆腐不含胆固醇，是高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病病人的药膳好菜。也是孩童、病弱者及老年人补偿养分的食疗佳品。豆腐富含丰厚的植物雌激素，对防治骨质疏松症有超卓的效果。
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