近些年来，随着健康科普文章的增多，很多人对穴位保健都有了深刻认识。一些临床上经常用到的穴位，比如足三里、劳宫穴、百会穴、涌泉穴等等，我们都耳熟能详。不过在今天，介绍的是这个穴位，从前的上镜率一点都不高，甚至很多人连听说都未曾听说。但是，它的功效却是十分显著的。这就是我们的中都穴。

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中都穴在我们的小腿上，内踝上7寸的位置，胫骨内侧面的中央就是它。它的主要作用之一就是调理月经。

中都穴属于足厥阴肝经穴位。奇妙的是，脾经和肝经的交汇处，恰恰也是中都穴。由此可见，通过刺激中都穴，可以调理肝脾两经的问题。这一点在肝经的诸多穴位中是独树一帜的。

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回来再看看月经不调。中医认为，脾统血，肝藏血。两者对月经都会产生巨大的影响。所以，调理月经，通过中都穴来同时刺激肝脾两经，是四两拨千斤的做法，十分讨巧。

刺激中都穴的方法是每天用手按摩这个穴位200次，每次的力度不要太大，以感觉酸胀为佳。这样能对肝经实热、湿邪困脾久而化瘀的经血量过多、经血中有血块、经血质地粘稠以及崩漏之症，有较好的调理效果。如果素来脾虚，体寒，则可以考虑用艾灸的方法温补，每天30分钟，化解月经量少、质地清稀、经期小腹冷痛的症状。此穴十分实用，应为更多人所了解。

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