有这么一句话，我对你最大的在乎，是你看到的永远是洗了头的我。每个爱美的女孩都希望把自己最好的一面展现在别人面前，尤其是恋人面前。从中也可以看出一头健康乌黑亮丽的头发的重要性。那么，如何通过日常护理拥有一头健康乌黑的秀发，下面这几个小建议或许会帮到你，一起跟兴科生物小编来看看吧！

1.生姜防脱发

不管是压力大，内分泌失调，还是经常熬夜，都会导致脱发。如果你经常脱发，证明你的头皮已经不健康了，之前也为掉头发烦恼，后来几个朋友都推荐我用姜片试一下，操作简单，亲测有效。

取生姜，切成薄片，用生姜薄片在脱发处揉擦，每天擦一两次，每次擦到头发发热即可，一周为一疗程，这个方法很简单，不需要其他的步骤，但是要注意不要太用力，以免擦伤头皮。这样连续半个月就会有明显效果的。

2.用淘米水洗头

做饭时将淘米（糯米）水留下，一般用第一次的淘米水比较好，把它装在一个容器内，用一般的塑料可乐瓶就可以，在太阳底下放上3-5天，让它自然发酵，然后用来直接漂洗头发(不用洗发水)。发酵后的淘米水会有一种馊味很正常，洗完后用清水冲洗两遍即可。长期坚持，有利于去除头皮屑，深层滋养头发，这样洗出来的头发会变得又黑又粗。

3.早晚梳头

早晚梳头会刺激大脑许多经络，从而经络舒达，促进血液循环，刺激皮下腺体的分泌，增加头发根部的血量，改善头发黑色素细胞的活性，增加毛发黑色素细胞的数量。所以早晚梳头发可以促进头发生长，减少脱发。

我们头发主要成分是胶质蛋白，所以梳子最好选择天然角质的（如牛角、羊角）比较圆润温和，梳头发的时候基本不会和头发有太多摩擦，而且不伤头皮，木质梳子其次，打磨非常光滑的木梳子也不易起静电，塑料梳子很容易起静电，伤害毛麟片，金属，玉石类的梳子是华而不实，实用性不强。

4.吃黑芝麻

吃黑芝麻，你们可以选择炒熟直接吃，也可以将其与花生、红糖一起混合，做成小吃，这样口感较佳。总之，吃黑芝麻是对于生根植发的一个不错的方式，不仅如此，多吃黑芝麻，还有利于养出乌黑浓密的柔顺秀发，这样子的黑芝麻还具有极高的营养价值，

5.烟酒影响头发的健康

曾经有人提问，吸烟喝酒会导致脱发吗，虽然并没有确切的数据表明吸烟喝酒是引起脱发的主要原因，但是吸烟会使人体的毛细血管收缩，影响头皮局部的血液循环，影响头发的健康生长，而喝酒会导致身体中的热气、湿气上升至头皮，引起脱发的现象。所以日常生活中要尽量减少吸烟喝酒。

6.尽量不要做头发

做头发很伤发，特别是卷发和染发。之前我做过一次头发，结果发现头发明显变得比较干枯毛躁了。所以建议如果要做头发的话至少一年才做一次，这样头发有一个恢复期，同时还要注意做好护理。

注意好平常的维护，你也会拥有乌黑亮丽的头发。更多健康养生相关知识，请关注网易自媒体：兴科生物