女人们经常埋怨自己的肤色暗黄、粗糙、长斑、水肿等，其实，这很大原因是你体内湿气重而造成的，那么湿气到底是怎么危害我们的身体呢？

湿气怎么来的？

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体内湿气多因吃生冷瓜果等寒凉之物。缺乏运动，体内代谢变慢，水分不能拍出。睡眠不足。经常吹空调。水喝太多也会增加湿气等。

如何判断自己身体是否有湿气？

头发爱出油，面部油亮，睡觉留口水，耳内湿（耳禅湿）、阴部潮湿等，特别是排便粘稠易沾马桶上，且擦不净。还有看舌苔，舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有湿寒了。

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那么怎么去湿呢？

1、早睡早起，多运动，多流流汗。有效的增强新陈代谢。

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2、热水泡脚，特别是夏天，空调吹的多，热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，从而起到健脾、除湿的作用。

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3、少吃甜食、生冷食物。

可以选择多吃一些绿豆、红豆、薏仁、苦瓜等缓和的清热祛湿食物。

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祝大家肌肤越来越好！