妈妈寄语：
宝宝，妈妈给你多听古典音乐的话，你是不是会长成一个古典美人儿？
“宝宝现在个头更大点儿了 ，两眼之间距离开始拉近， 肝脏肾脏都开始工作了，行动也比上周更加敏捷，神经元迅速增多，神经突触形成，条件反射能力加强，此时如果用手轻触妈妈的腹部，胎宝宝就会在里面蠕动起来，不过暂时孕妈妈是感觉不到的哦~”
第11周，孕妈妈出现妊娠纹了
现在有些孕妈妈的腹部从肚脐到耻骨会出现一条垂直的妊娠纹，脸上也可能会出现黄褐色的妊娠斑，肚子明显变大了，要换下原来的衣服了哦！
第11周最佳胎教方案推荐
语言胎教：童谣《摇摇船》
孕妈妈给胎宝宝年一首童谣吧！让美妙的童谣，开始胎宝宝的听力之门~
摇，摇，摇，摇到外婆桥。
外婆对我笑，叫我好宝宝。
糖一包，果一包，吃完饼儿还有糕。
摇，摇，摇，摇到外婆桥。
外婆对我笑，叫我好宝宝。
请吃糖，请吃糕，糖啊糕啊莫吃饱。
少吃滋味多，多吃滋味少。
音乐胎教：儿歌《泥娃娃》
这是一首快乐的儿歌，孕妈妈用欢快的调子唱给胎宝宝听吧！告诉胎宝宝，无论什么时候，爸爸和妈妈都拥有爱着宝宝~
泥娃娃泥娃娃，一个泥娃娃，也有那眉毛，也有那眼睛，眼睛不会眨
泥娃娃泥娃娃，一个泥娃娃，也有那鼻子，也有那嘴巴，嘴巴不说话
她是个假娃娃，不是个真娃娃
她没有亲爱的妈妈，也没有爸
泥娃娃泥娃娃，一个泥娃娃，我做她妈妈，我做她爸爸，永远爱着她
情绪胎教：诗歌《你是人间四月天》
这是一代才女林徽因写给爱子梁从诫的一首诗，四月是四季中最美好的月份，蕴含着春天的蓬勃力量，孩子就是春天的星、嫩芽的鹅黄，是一树花开，是梁间燕子，是世界上所有美好的十五中最耀眼的那一个······可见，孩子在母亲的眼中是多么的珍贵，母爱是多么的热烈。
我说你是人间的四月天；
笑响点亮了四面风，轻灵，
在春的光艳中交舞着变。
你是四月早天里的云烟，
黄昏吹着风的软，星子在
无意中闪，细雨点洒在花前。
那轻，那娉婷你是，鲜妍
百花的冠冕你戴着，你是
天真，庄严，你是夜夜的月圆。
雪化后那篇鹅黄，你象，新鲜
初放芽的绿，你是，柔嫩喜悦
水光浮动着你梦期待中白莲。
你是一树一树的花开，是燕
在梁间呢喃，——你是爱，是暖，
是希望，你是人间的四月天！
运动胎教：瑜伽直立式~
要站得稳，不单要两腿有力，还要有正确的姿势铺以平衡。瑜伽直立式很简单，好好练习，一定能够帮孕妈妈保持孕期的体态稳定，还能够协调身体与心智、感情和呼吸。
开始先做基本站立式，双脚平行分开站立，身体重量平分在两脚上，眼睛轻轻闭上，双膝放松，不要咬紧牙齿，舌头保持柔软，平放在口腔底部，不要抵住上腭，正常呼吸，保持这个姿势60秒钟，然后睁开双眼。
营养胎教：一日饮食推荐~
早餐：花卷、米粥、鸡蛋和适量青菜
加餐：牛奶、麦麸饼干、苹果或梨1个
中餐：米饭、瘦肉炒芹菜、凉拌西红柿，以及鸡鸭肉、香菇等营养丰富的食物
加餐：全麦饼干、酸奶
晚餐：米饭、面条汤、鸡蛋炒莴苣、炒豆腐
准爸爸，你好！
这周开始，身体的不适逐渐减轻了，小宝宝也安安稳稳地躺在我的肚子里，亲爱的，让我们来个“第二次蜜月”吧！这次蜜月你可要辛苦些了，一个人要承担起呵护两个人的重担，我和宝宝都为你骄傲！
——孕妈妈
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