“你也许并不明白抑郁的人对世界的绝望，人前欢笑的人未必关起门也快乐，珍惜你爱的和爱你的，理解你不理解的和不理解你的。”——韩寒
2017年4月7日，世界卫生日即将到来，今年世界健康的主题是抑郁症。
世卫组织预测，作为目前世界的第三大负担疾病，抑郁症将在2020年取代冠心病，上升到第二位。 然而，与日益庞大的患病群体无法匹配的是，大众对抑郁症认知的缺失……
“我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。”
2012年3月18日，网友“走饭”通过定时发送工具将生前的最后一条微博发到了网络上。
微博名人“走饭”
对死亡轻描淡写的33个字，在随后的十几天里被网友转发了八万多次。这个年仅22岁的大四女生的离开，曾引发了舆论对普通抑郁症患者前所未有的关注，周笔畅、高晓松、柳岩、王茜等明星均在网络上自发悼念。
数年过去了，“走饭”留给这个世界最后的文字却穿越了时间。每天仍然有人来她的主页留言，最多的一条微博底下留言数超过36万。这个永远不会更新的微博成为不少抑郁症患者的秘密树洞。
你可曾记得因抑郁症逝去的乔任梁和张国荣
2016年9月16日晚，无数网友的朋友圈被乔任梁三个字刷屏，这个28岁的男星在上海家中因病离世，给世界留下了无尽的惋惜。难以想象，这个在朋友眼中“豪爽、乐观”的大男孩，却在生前饱受抑郁症的困扰。
时间往前推四天，9月12日，是哥哥张国荣的60岁冥诞。2003年4月1日，他从香港文华酒店24层纵身跳下，留下寥寥片语“Depression（沮丧、抑郁）。我一年来很辛苦，不能再忍受。我一生没做坏事，为何这样？”。
抑郁症到底有多么痛苦？为什么能让人轻易跳楼自杀？
这个潜伏在世间的隐形杀手，它以悄无声息的姿态吞噬每一位患者的求生意志。
一位轻度抑郁症患者这样描述:"已连续一周没能有过一天的安睡，即使服了安眠药，还是陷入了无尽的挣扎，尤其得知罗宾?威廉姆斯和翻译家孙仲旭先生因重度抑郁症自杀时，就整个人都不好了，终日浑浑噩噩如行尸走肉。"
"整一周都无法从那种黑云压城般的情绪中跋涉出来，我的抑郁症只是轻度，已让我受困于极大的无力感，我无法想象一位重度患者，该是如何步履维艰地走过每一个24小时?"
我国患者近9000万，每年25万人因抑郁症自杀身亡
2009年6月13日，著名医学杂志《柳叶刀》杂志发表了对我国4省精神障碍的流行病学调查结果。结果显示，精神障碍患病率高达17.5%，抑郁症的患病率为6.1%，据此推算，中国的抑郁症患者已经接近9000万。调查结果引起了不小的震动。
中国每年大约有25万人死于自杀，研究人员还抽样调查大量自杀者的生前症状和行为特色，80%的人符合抑郁症诊断标准。
每七个成年人中就有一人患有抑郁症，究竟什么是抑郁症？
抑郁症，又称抑郁障碍，是一种常见的精神疾病，常常表现为心情低落、自卑抑郁、悲观厌世、缺乏主动性、丧失兴趣、厌食或者暴食、认知能力减弱等。这种情况发展到极致时甚至会虚妄地期待受到惩罚，而惩罚的终极体验就是死亡。
美国著名心理学家马丁赛里曼将其称之为精神病学中的“感冒”。之所以这样说是因为，大约有12%的人一生中有过抑郁症的困扰，而且有75%~80%的病人会多次复发，而作为自杀率最高的精神疾病，几乎每七个成年人中就有一人患有抑郁症。其可怕程度可想而知。
到底是什么引发了抑郁症？
抑郁症的成因很复杂，迄今尚无定论，但是毫无疑问抑郁症的形成与生理心理以及社会都有着剪不断的关系。比如说遗传、饮食、药物、疾病、压力等等。
怎样治疗抑郁症？
不要把抑郁症不当病，真病了药最管用，而且现在的抗抑郁药物副作用已经非常小了，当然还会有，相信以后副作用会越来越小。
崔永元曾说：“我就想告诉大家，确实有这样一种病（抑郁症），希望大家能知道，如果你身边有这样的朋友得了这种病，希望你不要歧视他，然后鼓励他去看医生，医生可以帮助他解决这个问题。”
怎样预防抑郁症？
一、多说话
多与人交流，多倾诉自己情绪。如果想要预防抑郁症，不要积攒一点点垃圾，一点点都不可以，因为不能确定每个人承受垃圾的阈值到底是多少。
就像心理学书籍上说的，如果你有遗传史，有不好的对于过去的阴影，有不太完美的性格或者人格，有让你不满意的家庭构造等等那些没法改变的推着你想要去抑郁的条件，那么，排除每天的垃圾就是必须的。
2、多运动
运动可以及时的派遣压力和压抑的情绪，即使是低强度的运动（每天散步和种花草20-30分钟），也可以降低各年龄段的人未来抑郁的风险。
3、多吃香蕉
香蕉中含有一种能够帮助大脑产生羟色胺的物质，经常食用能够使人心情愉快和安宁，缓解抑郁、焦虑、紧张等负面情绪和病痛，对于预防抑郁症非常有效。
4、多晒太阳
阳光能驱散阴霾，同样能预防抑郁症。研究者已经找到了引发冬季抑郁的根源。入冬后，都会变得夜长昼短。而人在黑暗中待得时间越长，与睡眠有关的体内激素水平就越高，人体免疫力下降，人的情绪也容易低落。
长期处于这种状态就容易患上抑郁症，多晒太阳，明媚的阳光可是会让大家的心情变得更好，能积极预防抑郁症！
人前欢笑的人未必关起门也快乐，珍惜你爱的和爱你的，理解你不理解的和不理解你的。愿阳光能驱散所有的阴霾！
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