当前，癌症已成为世界最严重的公共卫生问题之一
世界卫生组织报告称，全球癌症患者人数在急速增加，每年新增癌症患者人数多达1200万，到2035年有可能增加到2400万；在过去10年中，全球癌症患者增加了20%。
之前发布的《中国肿瘤登记年报2012》中显示，在我国，每分钟6人被确诊为癌症，每分钟5人死于癌症，22%的人群可能罹患癌症……
恶性肿瘤是多种因素长期综合作用的结果，吸烟是最大的人为致癌因素
恶性肿瘤发病的原因是多种因素长期综合作用的结果，其中主要包括生活环境因素、人体自身免疫力、代谢功能以及基因因素等，饮食也是引发癌症的因素之一。
世界卫生组织：烟草使用是全世界癌症死亡的单一最大可避免风险因素，估计每年导致22%的癌症死亡。2004年，740万癌症死者中，有160万由烟草使用导致。
除了吸烟，通过世界权威机构连续多年研究，以下6个最容易被人忽视的6大致癌因素同样需要引起重视：
1、 久坐不动
为何致癌：谁知道像长时间坐着不动这样一件简单的事情可以增加患癌症的风险?不幸的是,研究人员发现这是真的。
报道称，德国雷根斯堡大学研究人员随机抽取英国的400万人和7万例癌症患者作为样本进行了分析。结果显示，每多坐2个小时，患肺癌、肠癌和子宫癌的风险将分别增加6%、8%和10%，早逝、患有糖尿病和心脏病的风险也有所加大。而且运动并不能降低这一风险。
如何解决：如果因工作需要而必须久坐，那么人们应该怎么办呢？研究人员建议，可以在每天的工作时间里插入一些轻度身体活动，这样就能把久坐的时间分成一段一段。譬如，你可以不打电话或发邮件联系同事，而是步行到走廊那头或爬楼梯到他们的办公室。
2、长期熬夜
为何致癌：长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。国际癌症研究机构通过多年研究早已认定，夜班是强烈的致癌因素，与朝九晚五的人群相比，夜班族晚期肿瘤风险增加24%，早期肿瘤风险增加49%。
如何解决：
尽量减少不必要的熬夜，如果因为工作非要熬夜，你一定要认识到一点，晚上睡足8小时，白天工作效率绝对更高。
如果受生活所迫非要熬夜的话，建议在子时(23点到1点)最好能睡一会儿，把阳气养起来，第二天不要用一整天的时间昏睡，最好是减少上午补眠的时间，中午适当补眠，下午的补眠时间不要超过3小时。
3、酗酒
为何致癌：当你又准备豪饮一次的时候，你一定要三四而后行。根据美国国家癌症研究所多年研究,酒喝得越多,今后患与酒精相关的癌症的几率就越高。这包括食道癌和乳腺癌。后者是最致命的类型之一,。
世界癌症研究基金会通过多年研究发现：每天仅喝三杯酒就足以导致肝癌。每多饮用10克酒精(大约相当于一杯酒精饮料)，患肝癌的风险就会增加约4%。
如何解决：英国关注喝酒组织的医学顾问萨拉·贾维斯博士建议：若想降低因喝酒所导致的肝癌风险，女士每天最多只喝一杯175毫升、酒精含量为13%的葡萄酒；男士最多只喝一杯850毫升、酒精含量为4%的啤酒。
4、喝太烫的水、茶或者咖啡
为何致癌：世界卫生组织（WHO）下属的国际癌症研究机构（IARC）最近在2016年出版的Lancet肿瘤子刊发布报告，称饮用65℃以上的热饮，可能增加罹患食道癌的风险。
报告指出，在中国、土耳其及南美国家的研究发现，这些地区的人们通常习惯饮用65℃或70℃以上的水、咖啡或茶，食管癌风险也随之提升。世界卫生组织将65℃以上的饮料被列入了2A级致癌物，意思是很可能致癌。
如何解决：饮用水或者饮料最佳温度大概是18摄氏度到45摄氏度。饮水应少量多次，要主动，不要感到口渴时再喝水。一般来说，健康成年人每天需要水的总量2500毫升左右(约10杯水)。
5、常用泡沫杯或者纸杯
为何致癌：不仅是泡沫塑料对环境不利,但也对你的健康有害。美国国家研究委员会表示，通过一个10名毒理学、化学和医学专家团队数年来研究，化学泡沫杯和一次性纸杯普遍存在致癌物苯乙烯。苯乙烯是有毒性，减少白血球，降低血色素，主要影响造血系统，可能会增加患白血病或淋巴瘤的风险。
如何解决:陶瓷杯（无彩釉）是首选，其次是玻璃杯,这两种杯子，耐高温，稳定性强，很难和其他物质发生化学反应，而且玻璃杯表面光滑，容易清洗而不滋生细菌。
6、运动量少同时吃过多白米饭
为何致癌：大米中60%~70%的维生素、矿物质和大量必需氨基酸都聚积在外层组织(谷皮、糊粉层、胚芽中)，而我们平时吃的精致白米虽然洁白细腻已经把这些外层组织全部打掉了，损失了基本上80%的营养，加上饭前淘洗，剩下除了碳水化合物，几乎没有什么营养。
遗憾的是，我们坚持倒过来“ 去其精华，取其糟粕”，把大米中最有营养的米壳去掉，吃的都是高糖、高热量、低蛋白质、低维生素、低矿物质、低纤维的精米。
很多糖尿病病人被错误地告知不要吃水果，却让糖尿病病人无所顾忌地一碗一碗吃着白白的米饭 ——相当于一碗一碗的糖！我国1个多亿的糖尿病患者大多数就是这样来的。
据英国《每日邮报》3月8日报道，美国得克萨斯大学MD安德森癌症研讨中心研讨人员说，米饭属于升糖指数最高的食品之一，其升糖指数高达87，与油炸马铃薯条一样危险！会引发胰岛素样生长因子摄动，令患肺癌和胰腺癌的几率增加49%。
如何解决：如果你不相信上面理由非要吃，那你一定保证能够像你父辈或者祖辈那样保持足够的运动量或者劳动量（比如饭后散步30分钟-1个小时），只有足够的运动量才能消耗米饭产生的大量的糖。
如果你运动少，或者一天到晚就坐不动，那么一定要减少大米这些精致碳水化合物的摄入，替换成糙米、高粱、燕麦、荞麦、红薯、土豆等粗粮，身体精力和活力很快不一样！
总之，豁达的心态，科学、均衡的饮食习惯和健康的生活方式都可以积极预防癌症！
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