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焦虑大部分原因产生于自己对未知的惶恐，或者减少人生未知的区域，或者习惯应对未知，最主要的要明白：你焦虑说明你还活着、还在思考。换个角度来看问题，就是每天要保持好的心情，想保持好心情，就尽量远离那些破坏心情的东西。要学会化繁为简，不要简单问题复杂化。以下是个人的一些简单方法，仅供参考。

1、在保证充足睡眠的情况下早起，让每天都多出几个小时。

2、做什么事都留出至少10分钟的余地，不要赶时间。

3、和喜欢的人说笑、和积极乐观的人相处。

4、日事日毕，尤其是已经工作的，尽量在8小时内解决问题，尽量不把工作带入生活。

5、每两天来一场酣畅淋漓的运动。

6、对于不重要的事情不争抢不较劲，比如开车。

7、多接触新事物能带来新鲜感，多学习新东西能带来成就感。

8、改造环境，比如装饰房间。

9、仔细读好书，让心灵成熟，自由，有更多创造快乐的方法。

10、偶尔放松，通宵看球，和妹子开黑，吃零食看剧，躺床上看一天小说什么的。

11、每隔一段时间就换环境呆一段时间，度个假，旅个游什么的。

12、每天都给自己独处的时间

13、早睡，心里不会有负罪感，第二天也会精力充沛。

14、不和不重要的人撕逼。

15、对，就是远离傻逼。