坐月子，是每位妈妈必须经历的一个环节，可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为“月内”，距今已有两千多年的历史，为产后必须的仪式性行为。而从社会学和医学的角度来看，“坐月子“是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。

产后妈妈一般身体虚弱，中医认为产后女性的身体处在”血不足，气亦虚“的状态。这个时候 ，就需要从食物上下工夫，让妈妈们可以尽快的恢复健康，下面，就介绍几款健康营养月子食谱。

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（猴战将出品，图片来自网络，本文编辑：王文秋）