原标题：学会这5招，挽救你们感情里的信任危机！

信任就像空气，它在的时候你没感觉;而一旦没有它，你就会开始窒息了。如果不想一直被质疑，翻手机，盘问......如果还想挽回彼此的感情，那么就找出原因，一起改变去解决它。然后，破坏信任的人，请你用最大的诚意来再次建立信任!

1、尽量遵守每一个承诺

学会在亲密关系中遵守承诺，即使是一些小事。比如说了晚上8点回家吃饭，就必须按时出现，就算真的有突发状况，也要第一时间让TA知道你迟到的原因以及回家时间。

当你一点一滴的在日常小事上遵守诺言，你们之间的信任也会因此一点点被恢复。也只有这样做，才不至于会出现一方写保证书去祈求对方的信任，而另一方“一朝被蛇咬，三年怕井绳”，给不出信任。

2、避免情绪触发

在你们发生争论时，不要因为你潜意识觉得可以这样做，就提出明知道会让伴侣伤心的事。给TA安全、可信任的感觉，那就让TA知道，无论何时你有不同意见，你都不会戳TA最脆弱的痛处。记住，再大的矛盾，也不要进行人身攻击!

3、坦诚的和TA沟通

在你积极重建信任时，只靠一句“我错了”是不可能解决问题的。这时候大事小情的沟通是至关重要的，最好把每件事都摊开来说，并坦诚面对彼此的感受，这会提升你们感情中的安全感。

4、一起参加外界活动

有可能的话，多和TA一起参加外界活动，比如旅游、看电影、约朋友吃饭。因为两个人都在家里时，往往是一种对立状态;而一起面对外界时，你们是一体的，比较容易强化亲密和互信。

5、多花点时间和耐心

如果你希望信任在一夜之间恢复如初，那意味着你正在为失败埋下伏笔。要接受这个事实——重建信任是一个长期的工程，你需要十足的耐心和承受力。因为TA可能会刺激、挑战甚至伤害你，你一定要忍住恼火，引导关系变好。毕竟是你先让TA遭受了不公平，那么你也承受同样的不公，才能抹平信任的裂痕。

人都不完美，生活、婚姻更不完美，对于被伤害的一方来说，如果选择原谅和挽回，那么就从心里接纳这些不完美，平和地过日子。毕竟感情是两个人的事，如果双方都想要安定美满的生活，就要努力建立信任，并全力保护它。

感情和沟通一样，都需要双向的努力和付出。当你努力尝试过，往后回忆起其中的苦辣酸甜，你可以无愧的痛饮一杯双沟酒!

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