随着社会的不断变更、快速发展，越来越多的年轻人都已经开始注重养生！因为健康是拥有一切的开始，没有健康谈何未来？

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养生课堂之10个养生关键时刻

① 饭前一小时吃水果

② 11点吃甜点

③ 洗手要15秒

④ 吃补药时间 上午8点服用维生素类补品

铁剂19时服用，临睡前补钙??

⑤ 餐后马上喝茶不养生

⑥ 睡眠时间并非越长越好

⑦ 16~20时美容好

⑧ 21时至23时为免疫力加油

⑨ 16时~18时健身好

⑩ 别拿酸奶充饥

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