夏日暑热是最难熬的日子，湿和热搀杂一同，使人感受特别的炽热。暑气会“困”住五脏的机能，并且还伤心气。那么，如何用食物来消暑呢？

1.凉拌鱼腥草

鱼腥草是天然而又安全的抗生素，能够清热、消炎、抗病毒。夏日吃鱼腥草，开胃解暑，还能保健祛病哟！

2.丝瓜皮炒青椒

丝瓜皮是清热解毒的，辣椒和姜蒜去湿。 3.冰雪苦瓜

夏日气温较高，能够做一道冰雪苦瓜来解暑

4.姜枣茶

姜是解暑良药，夏日吃点姜能够保你安定度夏。

5.冬瓜汤

冬瓜汤能够解暑去心火，还能减肥。