在健身领域男人比女人更加有力量，所以在健身的时候，需要消耗比女人更多的能量，男人的块头比较大，需要补充的身体能量也比较多，所以，接下来66姐就和大家一起来看一下，男人在健身后一定要补充的几种食物！

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一，食用富含植物纤维的食物

人们在健身后是身体内部最空虚的时候，这时候需要补充大量的能量，但是前提是要让胃部做到更好的吸收，那么首先就要食用富含植物纤维的食物，促进肠部蠕动，让胃部更好的去吸收食物。

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二，食用富含维生素C的食物

维生素C是每个人都应该吃的，维生素C能大大的提高人体的免疫力，能让身体尽量减少生病，抵抗力变得更强，并且坚持服用维生素C能够让身体变得更加强壮，这对于健身人士来说，真的是好事一桩。

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三，食用富含维生素E的食物

维生素E有着一个重要的作用，就是能够清楚人体内的垃圾，让人体更加清洁，服用的食物能够有比较好的吸收，身体内部干净了，身体自然而然就变的强壮。

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四，适当饮水

水分占人体的大部分，所以在健身时，我们不应该忽略饮水，在我们运动期间，我们的身体会有大量的能量消耗，包括水分也一直在往外排泄，所以，我们在健身的时候，一旦感到口渴，就要及时的补充水分，让身体能量跟上自己锻炼身体的节奏。

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五，食用富含维生素E的食物

维生素E能够高强度的抵抗疾病，特别是正在健身的人士，如果每天服用维生素E，那么身体就会越来越强壮，越来越健康，而且维生素E有延缓衰老的作用。