中医觉得，肾和人的寿命有着紧密相关的联系，在人慢慢衰老的过程中随着肾虚实的变化，生命也在变化，所以说补肾是非常重要的。在中医里面，觉得冬季是最适合进补的季节。尤其对于男人来说，补肾最为重要。肾健康了，不仅能为身体提供能量，还可以强身健体。的确，男人的健康关系着整个家庭的幸福。今天我们就来了解一下冬季男人补肾吃什么好吧。
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１、鹌鹑蛋：鹌鹑肉不仅十分的美味，而且营养价值也是十分丰富的，它含有多种人体必需氨基酸和无机盐等等多种营养成分，是可以起到补益肾气、强健腰膝的作用，是非常好的滋补佳品，所以我们如果喜欢吃鹌鹑蛋的话，可以在平时的饮食中，适当的多吃一些。
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２、桑葚：桑椹中所含的多种维生素及烟酸等成分，能够防止血管硬化，分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用 ，桑果汁能有效清除自由基，抗脂质过氧化，通过改善免疫机能而起到抗氧化、延缓衰老及润肤美容的功效。从而达到补肾的效果。
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３、海参：海参中含有丰富的酸性粘多糖和精氨酸，有明显的机体调节功能和抗疲劳作用。参所含特殊活性物质，是构成是男性精细胞的主要成分。经常食用海参可以使肌肤充盈、皱纹减少，减少、消除面部色斑让皮肤看起来细腻 而富有光泽，并且不增肥。
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