诠释陈照奎老师所说“练拳五十病”（九）| 振华太极学习群系列讲座（第23期）

今天在学习群里举行了第23期讲座，由王老师诠释陈照奎先生关于习练太极拳常见“五十病”中的“挺胸”和“凹胸”二病。在王老师开讲前，赵老师请同学们先说说自己的看法，同学们纷纷发表意见，赵老师很高兴地说：“同学们的思路开阔了很多。进步了。”

王老师的讲话虽然寥寥数语，但都是对相关理论的高度概括，同学们聚精会神地听讲，并展开思考，在互动答疑环节，个别同学还提出了有一定深度的问题，赵老师一如既往做出了简洁明快、通俗易懂的回复，如：

「老师好，我上次作业高探马，双手打开时过了体侧线，我觉得我那动作有挺胸之隙，老师对吗。」

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对。

「老师好，金刚捣碓第4到第5节奏，这里有个换劲，左逆右顺缠，我练习时结合逆腹式呼吸，这样练习对吗。」

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你现在练习套路不要考虑呼吸。顺其自然好了。当然，如果你能够自然而然做到腹式呼吸，说明进步了。但不要刻意去想。知道就是了。

「老师好！我一点体会请指教：起势中开步时双手逆缠两胸肌横向向中心收缩形成含胸。回正时双手顺缠回正胸肌横向打开。这两个节奏胸腹顺势微合再微开，都不能故意往后凹胸和弩劲向前挺胸。」

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你这个体会是对的。开窍了。

「老师好！挺胸与凹胸讲座前概念非常模糊，现在有了一定概念，但开胸的横向拉开，不是前突还好理解。螺旋中运化还有待去慢慢体会。」

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螺旋中运化，是练到一定程度自然而然发生的，不要刻意去追求。

「老师好！挺胸和凹胸都有开合不到位的毛病，二者都违背了立身中正的原理。」

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同学们不要对“挺胸”和“凹胸”望文生义。今天讲的这两种病，是针对没有胸腹螺旋运化而言的。

虽然因为学习进度不同，同学们对今天听讲的理论认识和理解存在差异，但大家都对“立身中正”、“螺旋运动”、“开合虚实”、“气息下沉”、“以下催上”等概念又加强了理解，并且更加认识到相信老师和坚持练习的重要性。

在老师一以贯之的认真负责、耐心细致和严谨规范的教学之下，我们悄然进步着。感谢王老师一次次辛苦的讲演，感谢赵老师的诲人不倦！

撰稿：宋艳

编辑：赵巧红

2017年4月24日

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