六一节里，大家都在吃糖或冰淇淋，把甜味的冰凉都吃进肚子里，然后感到牙疼或肚子疼了。对于小孩儿，给甜食的摄入，不能从甜度那么高或者热量那么高或者凉度那么高的当中选择。

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虽说吃甜食能让人感到快乐，尤其对单纯的孩童见效，但其实不能让孩子吃那么多甜食，因为这会对他们的健康造成不好的影响。

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鸡蛋羹

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鸡蛋很有营养，但吃多了也不助于消化和吸收 所以一天顶多吃两个鸡蛋，更加健康。鸡蛋羹，将两个鸡蛋打散，加一点白糖，搅拌匀后，加水，然后隔水蒸，蒸出来的鸡蛋羹香甜鲜嫩，喜欢鸡蛋的孩童会很喜欢这道甜品。需要注意的是，三岁以下孩童食用鸡蛋羹，应该在有家长的关注下，以防噎食。

水果沙拉

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吃水果不限年龄，当然没有长牙的婴儿就不包括了。水果的维生素和各项营养素的含量都很高，有助于人体生长发育，同时它的含糖量也很高，甜度足以令人喜爱。切苹果、香蕉、猕猴桃等为片或块，然后将粘稠状酸奶倒入，一盘营养酸甜美味的水果沙拉就做成了。多吃蔬果有助于平衡膳食结构，酸奶有助于消化，在这样简单做成的水果沙拉的基础上还可以加入黄瓜、生菜、番茄，但是小孩也不能吃太多凉的生食，所以只能将酸酸甜甜的水果沙拉作为替代糖、蛋糕、冰淇淋的备选之一。

玉米汁

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玉米去棒留粒，再和热开水一起打成汁，黄澄澄的汁液偶有玉米残渣，黄玉米自带的甜，混了水打成汁后比较淡，但也是诱人的香甜。玉米具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋的功效，作为粗粮的一种，吃玉米有助于平衡膳食结构和人体营养吸收。近年来将玉米汁偶尔替代牛奶或豆浆，成为早餐饮品也越来越常见了。