宝妈若想产后恢复的快，对比以下几点，帮自己找到瘦不下去的原因，解决它。
1.会喝水
产后想瘦下去，有个会喝水的习惯很重要。你是不是只顾着照顾宝宝，自己连喝水也顾不上了呢？脂肪的代谢需要水的参与，再好的体质，缺少了水脂肪也是很难代谢的。
喝水也是有讲究的，宝妈们可以这样做，每天保证8杯水，早上空腹一大杯水，大口大口的喝（有便秘的宝妈可以选择蜂蜜水），吃饭前后半小时不饮水，胃液被冲淡，不利于食物的消化。下午3到5点膀胱经运动时及时补水，给身体代谢脂肪补充“水能量”。睡前就不要大量饮水了，睡前过多饮水次日会浮肿。
2.产后饮食
产后的饮食习惯是决定宝妈产后能否瘦身很关键的因素。
对比下健康的饮食习惯：
a、坚持吃早餐，而且早饭要吃好（有营养），9点之前要吃完（9点之后肠胃内得不到营养，大肠会有反吸收功能）。
b、午饭要吃饱，午餐丰盛吃饱而不吃撑，这样后半天的营养才有保证。
c、晚餐要吃少，晚餐控制在7点之前吃完，这样才不会给肠胃造成太大负担，食物的消化吸收至少需要4个小时，晚餐宜选清淡的。
产后瘦不下去，除了和体质有一定关系，最大的因素就是饮食习惯。产后宝妈会把精力一心放在宝宝身上，很难兼顾好自己的健康饮食习惯。其实反过来想想，只有宝妈身体健康，心情愉悦，才能为宝宝提供最好的成长环境。所以，产后宝妈很重要的一个思想观念，就是要把自己也“当回事”，瘦身这件事也同样。
产后饮食，可以多选优质蛋白，粗粮，富含维生素的新鲜水果和蔬菜，忌食膨化，油腻，垃圾食品，淀粉类易发胖的食物要少吃。
3、坚持母乳喂养
宝宝对乳头的吮吸，可以刺激宝妈子宫收缩，母乳喂养有利于宝妈产后身体的恢复。另外母乳是产妇身体的精华，母乳的形成是个非常复杂的过程，宝宝对母乳需求的同时，可以帮助产妇消耗体内大量的能量和脂肪
宝妈们，知道了就要做到哦，期待你变成完美的样子！
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