一个健康的人类应当具备五种基本的感觉系统：视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉，同时，很多人还具备了第六感，不同于科幻片中的第六感那么神奇，实际上第六感只是人类普遍存在的心理反馈系统而已。但是，你听说过第七感吗？

什么是第七感，它有什么用？

如果说其他心理六感的主要功能对外界世界的感知，那么第七感最大的功能便是对自我和他人的感知，这是一种向内延伸的心理过程。美国心理学教授丹尼尔在一些心理咨询的案例中发现，大部分情绪受到困扰或心理出现问题的人群，他们似乎是失去了一种对自我感知的能力，例如：他们无法觉察到自己的情绪状态，无法解释自己行为下的心理过程等等，丹尼尔教授将这种自我感知的能力称之为“第七感”。

其实，我们大部分人都无法从纷繁的生活中很清晰地觉察到自己的内部心理状态，这种感知能力并不是说仅仅只是知道自己基本的情绪状态，而是清晰地察觉到自身行为下背后的心理状态。也正是因为大部分人不具备这种第七感的能力，我们在控制情绪、控制自我行为的能力上也较差。大部分人在面对改不掉的拖延症、莫名的伤心、难过和不幸福感时，实际上你并不清楚自己的心理过程出了什么问题，对吗？

所以，培养第七感，将是我们改变自己的一种强大力量。因为这种对自我感知的能力将会让我们对情绪和自我的控制力更强，为我们创造一种更好地思维模式。

如何培养第七感呢？

大部分人最早对于自我感知和对外感知的心理过程都是通过和父母或较为亲近的人相处过程中逐渐形成的，也就是说，如果你的童年并不是十分美好，这种能力也将滞后，但并不代表后天无法培养。我们来看看具体需要怎么做：

1、直面恐惧，正确认识自我，实际上，我们很多人的性格缺陷都是由于早期经历或是成长环境导致的，有的我们能够觉察，有的不行，对于那些深藏于我们内心中的阴影，我们必须直面它们，然后逐渐释放，因为只有经历这个过程，我们才能真正认识现在的自我。

2、进入心理过程的中立地带，我们大部分的负面心理状态都来源于外部影响，我们总是习惯于根据自己的感受或是随大流来看待某件事情，这就会导致我们的思维进入盲区，就像心理的“眼睛”被蒙蔽了。所以，从现在开始，习惯于在表达观点前思考几秒钟，习惯于站在开放、客观的角度来看待每一件事情，因为只有这样，我们才能习惯性的感知自我情绪的来源，同时，还不会被这些负面情绪所影响。

3、卓有成效的思考，有人说，我随时随地都在思考啊，但是，你可以试问自己，你有多久没有进行过一次卓有成效，真正意义上的思考了，因为思考并不是想，而是搜寻信息、整合信息、分析信息、解决问题这样一个整体的思考过程。这就要求我们也要具备学习能力、分析能力以及总结能力，并不是那样简单。

4、习惯控制自我，实际上，大部分人都是处于心理失控的状态，因为大部分人都不能控制自己的情绪、自己的行为。我们原谅不了别人，接受不了自己，即使身体和大脑是你的，但是控制不了，它们的功能还重要吗？

所以，第七感实际上是一种绘制自我心理地图的过程，它可以很好地帮助我们以更平和、更稳定的状态控制自我，接受外界的不同环境。当然，也许这些看起来都比较难，但是只要你开始做了，便会是改变自己的强大力量。