不少学生沉溺于电子产品，玩手机看电脑不亦乐乎，而因为姿势不正确，起身后总觉得头晕目眩，脖子酸眼睛痛的也不在少数。他曾经接诊过一名15岁中学生，因长期玩手机，导致颈椎严重变形，功能退化的像五六十岁的老人。由于电子产品的普及和“低头族”的增多，原本是老年人才有的颈椎病，越来越年轻化、娃娃化了，希望引起家长和老师的注意。

告诉孩子，你理解他玩手机的需求，但因为他这个阶段学习是不能放松的，所以对于玩手机要有一些时间规定和限制。在大家心情都不错的时候，一家人可以一起制定一个共同遵守的规则。注意，规则不是单方面限制孩子的，而是需要全家共同遵守。孩子使用手机规矩可以包括：手机的作用是跟家人保持联系，所以上课必须关机。在家可以用手机听歌、玩游戏，但有时间限制。远离色情暴力内容，现在有些手机是有“学生模式”的，可以很好地辅助孩子尊重大家的约定。比如，给孩子常用的游戏、音乐软件设定30分钟的时限，30分钟一到，系统就会自动关闭这个程序；给软件下载设置家长密码，孩子私自安装软件时，必须得到家长确认那么，有没有好的办法，能帮助孩子逐渐摆脱对手机的沉迷呢？心理教育专家给出的建议是：理解接纳、共同商定规则、正确引导。

正确引导，一位青少年心理专家曾说过：“当你帮孩子建立起更有吸引力的兴趣时，孩子自然而然就摆脱手机了。”我们经常抱怨孩子玩手机，但是我们是否也反思过：我们自己对手机有多依赖呢？所以，当我们自己休息的时候，不要瘫在沙发上看电视、玩手机，要么多跟孩子出去走走，一起打打球；要么跟孩子一起练练书法、读读书……当我们自己都生活得积极阳光的时候，孩子几乎不可能再去沉迷手机。

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