上周，袁姗姗在微博再次晒出一组健身照，引发网友的强烈围观并留言称赞。
要知道，作为“滚出娱乐圈第一人”，当年的袁姗姗可是每一次出现都伴随着骂声的，可自从她2015年第一次在微博晒出自己的健身照之后，她的小蛮腰和马甲线腹肌便成功地让许多网友路转粉，甚至黑转粉，被网友们封为了“马甲线女神”。
想拥有袁姗姗同款马甲线，赶紧来学学这几招!
1，平躺，大腿抬起与身体呈90度，前后轻轻摆动，背部要保持挺直和紧绷。
2，仰卧起坐的升级版，靠臀部和双手支撑，要感到腹部有用力感。
3，跪在瑜伽垫上，背部挺直，一只腿向后挺直延伸，这一过程要感觉要背部和大腿有拉伸感，左右各完成5组。
平板支撑也是袁姗姗的强项，不只是袁姗姗，许多明星都是平板支撑的爱好者，接下来的几招升级版的平板支撑可以更快速地练出马甲线。
1，摆好平板支撑的基础姿势，然后抬起其中一只腿，尽力向上伸展。
2，抬高一只腿，保持静止姿势，坚持5秒换另一只腿。
3，在平板支撑的基础上做分腿跳的动作，这一过程中双腿尽力保持挺直，不要弯曲。
赶紧试试上面的动作吧!每天坚持5分钟，坚持一个月，你将发现神奇的变化，袁姗姗同款马甲线指日可待!
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