让孩子长高是我们为人父母的心愿和职责。遗传因素致使每个孩子一出生就不在一个起跑点上。既然影响身高的先天因素我们改变不了了，那么我们更应该努力做好影响身高的后天因素，让孩子在遗传父母身高的基础上，再长高不少。

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俗话说，生命在于运动。确实如此，经常参加体育锻炼能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加，营养补给充足。另外，运动时骨细胞增值加快，使骨骺生长发育旺盛，从而促进身高的发育。

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其次，饮食要注意科学合理膳食，做到不挑食，不偏食，饮食多样化。要保证蛋白质，维生素，矿物质和微量元素的供给。多食含钙量高的食物，如牛奶，虾，海带，豆腐等。同时，要少喝碳酸饮料，它会影响钙的吸收，造成身高发育迟缓。万物生长的原动力——阳光对于孩子的身高同样起到很重要的影响。人体皮肤的7-脱氢胆固醇在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进人体对钙的吸收。每天可以让宝宝接受1-2小时的日照，多到户外活动，在游戏的过程中享受阳光的沐浴。高质量的睡眠是促进孩子长高的又一个重要因素。科学家曾测定，小儿在熟睡时的生长速度是清醒时生长速度的3倍。 人在睡眠时，脑中的生长激素分泌较多，这些生长激素起着促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏增长的作用。所以，要保证孩子每天有充足的睡眠。 此外，减轻孩子的学习压力，让孩子保持轻松愉快的心情对他们的生长发育也非常重要。