更年期是每一位女性必须面临的必要问题，可是并不是每一个女性都了解更年期的一些常识，特别是这个年龄段生理方面的常识
女性如何分辨自己已经进入更年期？
女性进入更年期的主要特征就是例假！
假如一年没有例假来潮，就能断定最终一次例假是绝经，也就意味着更年期到来。
通常女性朋友们45岁后绝经是正常的，假如<45岁绝经，有卵巢早衰的可能。如果45岁的时候出现头发稀少、月经失调，应及时就医，确定是不是进入了绝经过渡期或绝经。
绝经前期的特殊表现，表现在两个方面：
1、例假失调，如例假次数过多、不规律出血等。
2、神经方面表现，如出汗潮热、心情失控、失眠、肌肉关节痛苦等。到绝经晚期，例假停止。
进入更年期后对性生活需要更大，是真的吗？
专家讲：“更年期的女性本来比任何期间女性都更需求性生活。”临床表现:更年期女性，发现近七成的女人，已经没有了性生活或者性生活的次数和质量大打折扣。
性欲减退是更年期最常见的问题。但不能放弃性生活，性器官不用则废。适当的性生活能使更年期女性分泌更多的激素，如雌性激素，肾上腺排泄的睾酮类激素等，这些激素会推迟女性变老，还能避免生殖器性萎缩，加强女性更年期的自信。
因而专家主张，更年期女性最少要确保一星期1-2次性生活，可采用侧卧位，最省力有利于呼吸平衡，还可运用光滑剂来辅佐。
子宫保养要日常化，女人才更美丽！
（一）保持房间通风凉爽，穿棉质的睡衣：床上多垫几层床布，当有潮热打湿上面床布，可以拿掉上面的床布。
（二）饮食调养：女性更年期后常有性欲低下、肌肤失去光泽、腰酸背痛骨质疏松等情况，这些更年期病症都与卵巢早衰有直接关系。要多吃豆类食物，多弥补蛋白质，多吃阿胶，阿胶被称为是女性“中药三宝”之首！补血滋阴润燥。提议肌肤粗糙、萎黄、有色斑，身体亚健康女性常食用，可协助女性常保娇美容颜。改进更年期、绝经后女性表现的气血虚，气色差的状况，对减轻绝经女性血虚萎黄，晕厥心悸，心烦不眠现象作用很不错！
（三）坚持训练：坚持训练可以减轻潮热的影响，并且可协助睡觉。
（四）阴道干涩的处理方法：阴道干燥与性欲下降有关，由于阴道干涸会引起性交痛。可以试一些阴道润滑膏，有含雌激素和不含雌激素水溶性的两种， 可以使阴道变得润滑处理性交时阴道干燥的情况。
如何预防阴道炎？
一、同房前的干净卫生：夫妻房事前，注意要卫生，做好房事前后的清洁卫生。
二、平时洗护：女人要注意养成良好的卫生习惯。女人用清水洗护私处是最好的，定时运用洗液洗护私处做到灭菌效果！
三、子宫和卵巢的保养，更年期女性身体内外环境都会有所改变，在内如卵巢能力下降、激素分泌水平下降或不见，而在外则是家庭生活和子女的一些问题，会发生比如身心疲乏、体重增加、烦躁失眠、肌肤干燥、经期失调等现象，加速变老。而子宫与卵巢血管彼此交流，当子宫没养护好时，卵巢30%的血液就没有来历，它们是由子宫动脉的分支供给而来。减少了血液供给，卵巢的功效必定遭到影响，造成经期的提前，更年期现象出现而提前变老。
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