宝宝的消化系统是非常脆弱的，有时候宝宝会因为哺乳而身体不适，其实追究缘由是妈妈在哺乳期乱吃食物的结果，所以对于下列几种食物作为哺乳期的妈妈要忌口。

1.易产气的蔬菜

妈妈在哺乳期吃了易产气的蔬菜会使得宝宝出现胀气的情况，所以要注意，常见的容易产气的蔬菜有洋葱，西兰花，卷心菜。

2.麦乳精

麦乳精是以麦芽为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌；因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利。

3、腌制的肉、鱼

一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，过咸食品，过多的盐分会导致浮肿，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增高。

4.油炸食物、脂肪高的食物

这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对健康不利。

5.巧克力

巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并通过哺乳进入宝贝的体内，损害宝贝的神经系统和心脏，导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。另外，常吃巧克力会影响产妇的食欲，造成身体所需的营养供给不足。这样，不仅影响产妇的身体康复，还会影响宝贝的生长发育。

6.母鸡

分娩后体内的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋

衣中却含有一定量雌激素，会减弱催乳素的功效，从而影响乳汁分泌。

7. 酒

喝酒哺乳期女性不能喝酒，过量饮酒，会抑制乳汁分泌，影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮

8. 咖啡

哺乳期的妈妈若是喝了咖啡，会对孩子也产生一定的影响，尤其是对于早产儿。尽量不喝咖啡及浓茶，因其中含有咖啡因，通过乳汁过给宝宝后可刺激宝宝神经系统，造成宝宝过度兴奋，烦躁甚至很难入睡。

9.　刺激性辛辣食物

如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的妈妈吃了刺激性的食物，会使得短期内乳汁里面也含有少量的味道，有些孩子可能会不太适应，并且妈妈在哺乳期同时也是身体恢复期，为了自己的健康，也要尽量不吃。

10.茶水

茶水中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，促使产妇发生贫血。而且，茶水越浓鞣酸含量越高，对肠道吸收铁的影响越大。

另外，茶叶中含有的咖啡因在饮用后，会刺激大脑兴奋，不容易入睡，影响产妇的睡眠，不利于身体恢复。同时，茶水里的咖啡因还可以通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛，出现无由啼哭的现象。

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