10个练瑜伽的6个人都在问：我怎么越练越胖了？难道是练了假瑜伽。。。
难受香菇~~难受香菇~~难受香菇~~
“练瑜伽是让胖的人变瘦，瘦的人更有型，你练习变胖了说明你之前太瘦！弱！”
那么
“练瑜伽变胖了”怎么回事呢？
1.增加的重量不是脂肪。
运动初期燃烧脂肪，转换为肌肉。同等体积，密度肌肉可是比脂肪重很多哟！习练让体型纤细、体重增加，所以电子秤告诉你“变胖了”！
2. 糖原和水分储存。
运动中会大量消耗肌糖原和肝糖水，他们是运动中最先供能的物质，运动结束后，在运动的刺激下身体会储存更多的糖原。在糖原补充过程中，身体会按照糖原：水=1:3的比例储存大量的水，所以你“变胖了”！
3.体质弱、不控制。
不练瑜伽的时候，平时吃下的东西只吸收了一半，练习后能吸收到80%~90%，立即进食和摄入过量高热、高糖分食物，会比不练的时候吸收更多，所以变胖了！
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4.睡眠不足
不睡觉=变胖子，再多习练也拯救不了你！晚睡影响内分泌、抵抗力下降、易焦虑（压力胖）等等都是发胖的爪牙！
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总 之 如果你本来是不运动的，现在因为减肥突然开始习练，然后遭遇体重增加，这个时候不要慌乱，针对自身情况给自己规划运动后的健康饮食和作息（不熬夜），并且这个阶段规律运动两周就会消除啦！
练习瑜伽不止可以减脂，还可以排毒（变美）、塑性（气质）、舒缓压力（心情愉悦）、控制呼吸（控制情绪）、减脂（柔韧和力量）…
宜
练瑜伽
盛·夏
这么多的益处、重在坚持！带着你的目标加油吧！
P.V.传统瑜伽学校
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010-57892808
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