心跳快半拍主子

御医你好，我在外地工作，父母在老家，他们每天吃完晚饭后，都会出去走路，一走就是十公里左右，刚开始我怀疑他们是不是把手机绑在狗身上了...后来回家发现，不是狗，他们真的每天都走这么多，他们年纪都大了，请问每天走这么多，身体承受的住吗？

御医答

手机绑在狗上，哈哈哈哈哈，这个梗能让我笑一年。

首先走路这个事情是好事儿，但是对大多数中老年人来说，我还是建议不要走这么多。要知道膝盖是有使用寿命的，加上年纪大，每天走十公里，膝盖真的承受不来，会造成极大的磨损。过度用力，或者发力不正确，还会造成疼痛，这种损伤是无法挽回的。

如果真的要走路，我先建议你先给父母买双合脚的运动鞋，走路前先热身10分钟左右，活动一下膝关节，每天控制在10000步左右，当然不是一次就走完，分2——3次即可，接着拉伸一下。

走路是为了锻炼身体，一定要适可而止，不然过度只会引发更多的健康问题！

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