“不以规矩，不能成方圆。”出自《孟子》的《离娄章句上》，比喻做事要遵循一定的法则。
你是一名合格的瑜伽人吗？
尊重瑜伽文化，慢慢知道瑜伽的习练并不只是追求体式的完美。练习瑜伽是身心灵净化的过程,每一位热爱生活的朋友通过瑜伽的练习更加懂得珍爱自己的身心、尊重他人的健康与快乐!所以也是一件至关重要的事情。也有属于它的规则，下面给各位伽人科普一下在练习瑜伽的过程中需要哪些瑜伽礼仪。
着 装
▉ 穿戴轻巧舒适、有弹性的衣物，例如运动套衫、T恤、短装、运动裤或专业瑜伽服。
▉ 穿裙子来上瑜伽课？再见吧！老师会羞羞的···
如果穿着太过暴露，老师会让你在门口罚站哦！
▉ 练习瑜伽之前，整理好自己的长发，以免您的三千丝在习练中给您带来烦恼。
▉ 习练时不要浓妆艳抹，喷浓烈的香水，以免出汗时变成小花猫脸。
▉ 最好拥有自己的瑜伽垫，这样可以根据自己的习练喜好和身体状况选择适合自己的垫子。
进 食
▉ 上课前2-3小时请避免进食，因为空腹状态下练习瑜伽能让您较快进入状况。
▉ 为了维持身体的所需的水份衡量，上课前后请务必饮水。
▉ 若您曾有过任何旧伤或不适，请务必于上课前告知老师，老师才能在适当的时候帮您调整姿势或教导您以替代姿势。
▉ 如果您练习后，身体有任何不适，也务必要告诉老师，老师会帮你判断这些不适是否会对身体有害还只是简单的肌肉酸痛。
▉ 热身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽热身动作，循序渐进。
▉ 练习时心情尽量放松，不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。
▉ 习练后身体会出现肌肉酸痛，这是正常现象。
礼 仪
▉ 您的优雅来自您如何待人，不仅仅要有好的体式功底，更多的是体现礼貌、平等待人，才是瑜伽习练者所拥有的气质和品格。
▉ 课前、课后与老师之间互行双手合十礼，并轻颂“Namaste”（发音为：na ma si te），老师对学生行此礼意思是对学生的问候与关爱，学生对老师行此礼意思是感谢瑜伽、感谢老师带给我们的所有健康和愉悦。
▉ 朋友，当你选择习练瑜伽的同时，也就选择了对瑜伽老师的尊重！瑜伽，不同于其他任何一种健身活动甚或舞蹈，瑜伽是对一个人身心灵全方位的修行！那么，作为专业瑜伽老师的德行和修行法则，就是要遵循瑜伽正道，作为习练者，应该对自己的老师发自内心的尊重和感恩，只有那样，你才会更加充分的汲取老师教授的各种练习方法，才会更加灵睿的悟到老师的引导方向，才会慢慢进入瑜伽的佳境！
唱 诵
▉ OM：宇宙的原始声音，是所有声音的集合，它不是一个词，而是一种语调，类似一种音乐，它超越年龄、民族文化乃至物种。它由三个梵文字母A,U 和M组成，当组合在一起时，它被认为是世界上所有声音最基本的音符，宇宙的原始音。OM这个词是历经多年流传至今表达崇敬最为古老的词。Twari大师的解释说：当你张嘴发音时，一定是A，而闭嘴时正好是M，AUM是我们对人类拥有语言这个功能的敬意。
▉ 所以，唱诵的时候一定要虔诚，这个时候不能随意在教室走动或者拿着手机拍照，更不能喧哗吵闹，这都是对瑜伽、对授课老师的一种敬意与礼貌。
“提前计划好一件事情，按时去完成他，你就已经进入了瑜伽的习练中。”
—— Hemanth荷马仕老师
P.V.传统瑜伽学校
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010-57892808
本文最终解释权归P.V.传统瑜伽学校所有
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