不吃早餐，即节约时间，还少吃，就能更快减肥？
我相告诉，这么想，是天大的错误！！！！作为减肥的你，千万千万要改变这种错误的想法，正确的瘦身恰恰是以早餐为核心的！！
为什么？为什么不吃还是错的？还不能减肥？
首先，我们减肥，要遵循科学的规律。什么是科学规律，就是那些科学家通过试验或统计出来验证是对的知识。而往往我们个人认为的却是与科学相背的。

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其次，为什么要早餐呢？
因为不吃早餐的人比正常吃早餐的人更容易胖！
因为在睡觉的时候，身体的新陈代谢会变慢，而只有再次进食的时候，才会回升。
人体经过一夜的酣睡，机体储存的营养和能量消耗殆尽，激素分泌已经入了一个低谷，大脑和身体的各器官功能正常运转需要补充能量，记忆机能处于迟钝状态。一份营养的早餐，为身体雪中送炭！

早饭（特别是碳水化合物）是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
当机体处于没有能量供应时，就会自动调节能量供应方式，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。注意力无法集中、精神不振、反应变得迟钝。
不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。减肥没做成，反而另添一种病，多不划算。
不吃早餐的副作用还用很多，如易患胆结石、会造成低血糖等。
所以，各位想瘦身的朋友，别在栽倒在自己错误的认知上面啦，特别作为想减肥的人，早餐----必吃！！！
必吃！！！！
必吃！！！
重要的事情要说三遍！明天继续讲讲如何吃好早餐！既然早餐是如此重要！！