我来告诉你，破解之道很简单，6个字---“不想去就不去！”
朋友们一定会叫，这是啥子鬼道理？不想去就不去!
是的，真是不想去就不去。为什么我要这么说？大家来看看，我们减肥的根本原理是什么？我们减肥的根本原理是消耗的热量大于摄入的热量，如此坚持下去，我们百分之一万会瘦。
所以，如何做到热量消耗大于摄入热量，即消耗-摄入0就行了。那就简单了，公式两边想方法，增加消耗和降低摄入两条路吗？
那么我们选择那条路来说相对轻松点呢？有朋友说两条路都同时进行，确实是好妙招！但不管那条路对于我们来说都是痛苦，一个痛苦都嫌多，何况两条都痛苦呢，是吧？你愿意每天跑几公里上气不接下气，出一身臭汗，腿肿脚酸膝盖疼！花时间不说，还要回去洗个澡，如果是早上，我还担心你上班时间能赶上不？少睡也是一种痛苦啊！
我为什么说不去就不去锻炼呢？那是因为你不锻炼也一样能瘦下来！有这等美事？什么道理？
解放战争时期，咱们战士那是出了名的英勇顽强，但真实情况并不乐观。往往意志力坚强，但跟国军拼刺刀的时候还是要二个或几个去对付一个，就是因为身体瘦弱啊。国军生活好，长得壮实，而我们解放军战士基本都吃不饱，更不说营养，根本壮不起来啊，胖起来那更是怀疑是不是贪官了。
现在经常看到有媒体报道，咱们勤劳的中国人民在非洲挣钱，种地，非洲兄弟简直把中国人当神人，他们怎么那么勤劳？他们有什么奇技，在那片土地上种出那么漂亮的果实蔬菜？他们都不休息吗？
反观咱们非洲兄弟，个个头脑简单，好吃懒惰不劳动。但你会发现一个现象，尽管非洲兄弟少劳动，睡觉睡到自然醒，那也没几个胖的啊?
两个例子就想说明一个问题，吃才是决定我们胖不胖的根本原因，不是有句话说么，所有胖子都是吃出来的！而不是所有胖子都是不运动不出来！
女性胖宝宝，每天摄入热量在1500大卡以下是不会胖的。控制好口里的热量摄入比起那些痛苦的运动强3倍。因为即使你辛辛苦苦累得跟小狗似的跑完二三公里，而你习惯性的掏钱喝一小瓶可乐，那么你今天的辛苦等于0，不长胖还算是好事呢！因为运动的热量只占我们每天身体能量消耗的20-30%，身体正常运转的基本代谢却占到热量消耗的60-70%，运动只是占小头啊？
所以我才说，去不去无所为谓啊，因为我三个月瘦下15斤，不节食，不吃减肥餐，也没有运动，就坚持了这一点就输运了，我相信想减肥的胖宝宝，只要你控制好你的热量摄入，你一样轻松减掉30，40斤，这才是瘦身的主要解决之道！
希望与更多朋友交流瘦身经验！
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