正所谓“冬病夏养”老祖宗的意思就是在春夏之际，给予补充适当的食物，以达到调养的目的。而“壮阳”则更需要因人具体对待，真正达到借夏天阳旺来培植秋冬之不足。肾阳被认为是阳气里最重要的一个环节。

腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。

有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法，但是切记要配合个人体质。

想要换口味，来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错，但是千万要选用新鲜卫生的海产食品。

市场上的某些壮阳药含有雄性激素，服用后虽能取效一时，但久服易致肝癌。保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。少抽烟，少喝酒。