打开网易新闻 查看精彩图片

百合性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁等病症。

打开网易新闻 查看精彩图片

莲子具有补心益脾、养血安神等功效。经过生物学家证实，莲子中所含的莲子碱、芳香甙等成分具有镇静作用

打开网易新闻 查看精彩图片

大枣也是助眠良品。根据医学记载，大枣含有糖类、蛋白质、维生素C等营养物质，具有补脾、安神的功效

打开网易新闻 查看精彩图片

燕麦中的B族维生素，能够降低神经系统的兴奋程度，放松身心，让你一觉安眠到天亮。

打开网易新闻 查看精彩图片

小米也是治疗失眠很好的食物！