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吃饭与运动的先后顺序与我们体重绝对相关

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减肥需要通过饮食调节和适度运动来达到减轻体重的目地。科学证明，吃饭与运动的先后顺序，直接关系到我们是否能减肥成功。

1 相扑式的方式

日本相扑比赛因为没有级别的限制，因此，谁的体重占优，谁就享有优势。日本相扑选手都拼命增加体重。他们的增重方式是：先运动，然后进食大量的高脂肪，高蛋白食物，然后睡觉。通过进食后睡觉的方式，储存住脂肪。

2 拳击运动员方式

拳击运动比赛根据体重分级别，因此拳击运动员在练力量的同时都拼命减少体重。拳击选手的做法往往是：吃大量的高蛋白食物，控制脂肪的摄入，然后进行大量的力量训练。这种方式使食物中的蛋白变成了肌肉纤维。

从理论上讲，食物如何转化，取决于身体的需要，因此，当我们进食后睡觉，能量没有出路，因此转变成了脂肪。当我们进食后运动，食物则变成了肌肉。运动的同时，细胞线粒体数量增加，就能够把能量更多地转化出来。肌肉纤维通过反复的轻微损伤，变得越来越粗，这就增加了我们肌肉纤维的绝对质量。

总之，先运动，后吃饭，然后睡觉的生活模式有助于我们增加体内脂肪。先吃饭，后运动的生活方式，有利于我们增加肌肉。

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