很多人在减肥过程中都会进入思想的误区，最终不但减肥失败，而且给自己的信心造成了伤害，算是深深的留下了一道疤，再想骨气勇气减肥可是不容易哦！
咱们先来看看这几大误区吧，看看自己有没有中招!
1、拷贝某个减脂成功者的方法，试图复制成功
学习成功者的方法以获得成功或者至少靠近成功，也许在很多事情上都是正确的思路，但在减脂和健身领域则差不多是完全相反。
原因：
①对于减脂来说的话，很多人的成功其实也只是暂时的成功而已，
②保持减脂成果的难度要远高于减脂过程的难度。
2、认为减脂拼的是“意志力”，减脂必须吃苦，必须非常努力
事实上，一旦减脂的过程变成了对意志力的挑战，结果往往是不太好的。
例如：经典的奥普拉悖论，花了1亿美元都没有减肥成功！！
原因：
①对绝大多数人来说，减脂是持久战，而痛苦的方法很难长期使用；
②一个方法越痛苦，你在减脂结束之后就越会彻底停止减脂时的行为，结果往往就是反弹，而轻松的减脂手段能够形成生活习惯，从而保持住减脂成果；
③痛苦的感觉，作为压力，会直接通过激素影响代谢，使减脂的难度进一步加大；
④痛苦的感觉，是身体进入“反抗状态”的信号，你和你的身体对抗，基本上输的会是你。
3、为自己设定具体的减重目标
“我计划X个月减掉X斤”。这是一种非常常见的设定减脂目标的思路。
原因：
①极少有人有能力准确的预知自己的减脂进度，即使是在那些具有多年合理减脂经验的人当中也是如此。
②减脂进度和自己预期不一致，会让你产生挫败感。
4、以短期冲刺的态度来减脂
经历过体重迅速下降的，在心理上很难接受温和减脂的缓慢效果，
甚至产生“如果不能快减，干脆不如胡吃海喝快意人生”之类的想法。
减脂，一定要做好持久战的准备。
5、对自己过于严格，不接受失误
①以一个极端的心态进行减脂，会使得心理上无法接受任何的失误。
②在减脂期间，要有一定程度的自律，但是如果因为过分的自律会导致心理压力。
③减脂是长期的过程，一个轻松的心态往往更有利于减脂。
6、设定时间目标，试图控制进度
计划在×个月，减掉Y斤或者减到z斤，这种带有明确时间和具体体重变化的目标，百害而无一利
减脂速度是先快后慢，而且，越减越慢。一旦，制定的目标没有达成，往往只有挫败感和自责情绪
正确的做法：注意热量控制和愉悦度，只要不反弹就不必担心！
减肥一定要通过正确的方法，在不损伤自己身体的情况下快乐的瘦身，如有任何疑问都可以留言，也可以私聊小编哦！
在此预祝各位减肥的同道中人，减肥成功。
如果有更多问题和建议，欢迎联系小编个人微信：jkss012777
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