最近几天，浙江又进入了新一轮的“蒸笼”模式，各地的气温也是一言不合就蹿到了38℃以上。

这个时候，很多预产期临近的孕妈咪们就开始犯愁了：这大夏天的坐月子，我得多受罪、多难熬啊！

确实，新妈妈在产后本来就很容易出汗，遇到夏季高温那就更怕热了。

不怕不怕！今天找来下面这篇资料，帮助即将“卸货”的新妈咪们做好功课，在炎炎夏日里坐个清爽的月子！

穿衣篇

老一辈人认为，新妈坐月子应该“捂”，即多穿、多盖，避免着凉、受风。其实，这说法有一定的道理，毕竟产后新妈妈的身体较虚弱，免疫力降低，与正常人相比更容易生病，因此要多加小心。但如果天气炎热的话，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地“捂”，否则可能会导致中暑。

月子里穿着衣物要宽松，质地以全棉为佳，既透气又吸汗。衣物一定勤洗勤换，遇到天气不好的时候或是生活在潮湿的环境里，最好能用熨斗把衣物熨干，防止长时间潮湿滋生细菌。

居家篇

室内的温度不能过高，要经常通风换气。天气炎热的时候，可以使用空调、风扇，但一定要避免直接吹到人体，室内温度保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。空调的过滤网一定要定期清洗，防止细菌滋生。

刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。夏天最好能坚持每天淋浴，这样才能保持肌肤的毛孔通畅，正常排汗。

饮食篇

月子期间新妈妈的身体还比较虚弱，肠胃的功能也没有完全恢复，所以饮食上应注意少食多餐，切忌暴饮暴食，以免引起肠胃不适、消化不良。

此外，夏天里即使再炎热，产后新妈妈也不能喝冰镇冷饮，但是新鲜的水果和蔬菜是可以多食用的，既解渴补充水分，又能缓解便秘。

祝你好孕~