很多人都知道，夏天要比冬天减肥快，但是为什么呢？或许很多人都不是太清楚吧，那么咱先来看一看为什么夏天是最适合减肥的季节。
首先第一点，夏天代谢快
冬天寒冷,身体为了御寒会加快脂肪合成,并且冬天人们的运动积极性差,吃得又多,要减肥可不容易。夏天高温,身体需要散热,会加快新陈代谢。新陈代谢加快,运动燃烧脂肪的效率高,摄入的热量容易被消耗,不会有过多热量剩余转化为脂肪。
第二点，夏天胃口不好吃得少
新陈代谢加快,血液会集中到皮肤表面和肢体循环,造成进入胃、肠道的血液量减少,消化功能便会下降。人们对油腻的食物食欲大大下降,口味会偏向清淡。如此一来,人们摄入的热量也会有所减少。
吃的少了，吸收就少了，那么对于脂肪的储存就少了，咱们就瘦瘦的啦。
不能光想着吃得少了，不顾及身体也不行呀，那么，夏天减肥的误区有哪些呢？
误区一:“天热没食欲,晚饭吃水果能减肥!”
真相:不要以为水果代替正餐就能达到减轻体重、降低体内脂肪的效果,水果中所含的果糖也会造成体内脂肪的堆积。
误区二:“我这条命就是空调给的!”
真相:夏天长期呆在20℃的环境里,人体的代谢水平会减缓,而久坐不动,食物便容易转化为脂肪囤积在腰腹。另体内毒素就不能随汗液排出体外,同样不利于减肥。
误区三:“没烧烤,怎么算过夏天!?”
真相:且不说这样一顿夜宵摄入了多少热量。晚饭时间吃太晚,本身就不容易消化,易造成脂肪囤积。所以想变瘦的,改夜宵为夜跑会更好。
误区四:高温运动减肥更快?
真相:高温运动让身体过度失水,表面上体重减轻,但补水后体重很快就反弹。夏天运动原则是:速度宜慢不宜快,幅度宜缓不宜猛,强度宜小不宜大,时间宜短不宜长。
所以呀，为了自己的身体健康，还是需要很好的克制的，好的习惯才是减肥的不二法门，那些嗑药的，抑制饮食的，通通的见鬼去吧，为了身体健康，哪怕胖点也比对身体造成负担的强。
健健康康减肥才是王道，小编预祝各位在减肥的过程中有个健康的身体。
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