你有没有过那种经历？去商场买衣服，在试衣间一个人默默试完所有衣服，然后垂头丧气地出来，立志马上开始减肥。
我是地地道道的东北人，家住黑龙江。最近，我被一堆胖子围着求瘦身方法，当然，谁也没想到以前的我也还在为买不到合适的裤子烦恼，连我的妈妈都忍不住让我去减肥。
没想到不到2个月后，我管住嘴迈开腿减掉23斤，此消息一出震惊我的胖友圈。要知道我的这些胖友们都是资深减肥疯子，为了瘦真是用尽奇招，却依旧还都是悲伤的胖子。
而我却实实在在的瘦了下来，现在穿什么衣服都完全无压力，这一点你从我头像上的穿着能看出不同吗？
下面就让我把我的减肥经历细细道来：
看到很多胖友通过科学运动+合理饮食找回性感身材。那时候只是看着别人的逆袭故事继续着自己的胖子生活。
在我发现最肥的那件裤子都穿不进的那一刻，我决定最后一次尝试，管住嘴迈开腿吧。
我每天的食谱会让我做的非常有食欲，花样也超多，并不会一个月吃同一样食物吃到吐，或者每天饿到头昏眼花。我说最关键的是晚餐都可以吃，以前都听说减肥不能吃晚饭，于是强制吃水果，如今才知道以前的行为有多天真。
的确，很多减肥的人都会病急乱投[yī]，晚饭吃水果可能是很多人的做法，但大家不知道的是，其实很多水果里的糖分更多，比如西瓜，如果你晚饭啥也没吃只吃了半个西瓜，那么恭喜你，你相当于吃了三碗猪油拌饭。
还有一些水果是不容易消化的并不适合晚上吃，比如苹果，吃完它会在你胃里一直消化不彻底，影响消化系统。
一日三餐规律吃，新陈代谢不混乱，然后就是管住嘴！管住嘴！管住嘴！可能有些人要吐槽说，每天吃清淡的食物，都没有油水。恩~那你去胖呗~好多胖友都问我，那我想减肥又管不住嘴怎么办？
听到这个问题我真有怼他们的冲动，但是换个角度去想，我也曾经是个胖纸，我能体会他们的感受，没办法，从那时起我就把他们聚集到了一起，大家一起努力，共同进步。OK，继续分享。
在很多人的意识里，如果你很快的瘦了要嘛就是吃药物速度拉瘦，要嘛就是魔鬼训练。然而安排的训练强度并不是很大，每天抽出半个小时即可，也不需要特意跑去健身房。
我就是这样，有氧一般都户外直接跑步，经过几次教练指导后塑型在家即可完成。
只要有心认真去做一件事情，比什么都强，有的人办了健身卡，买全了一套运动装备依然只是去健身房发个自拍就回家了。
瘦身这件事，付出总是有回报的。
现在每个见到我的人都说我瘦了一圈，我也表示三高都降下来了，一气爬五楼再也不喘了，还可以穿上小俩号的衣服啦，皮肤也比之前闪亮。
此外，身边的人对于我减肥前后的看法从质疑，不相信，到惊讶，佩服，点赞也让我暗自窃喜，这种成就感是没有付出过汗水的人体会不到的。
运动并不是去购买一份减肥品，而是获取一项减肥技能，不是你自己吃完就只剩包装纸，而是受益终身的知识，不仅可以反复使用还可以传递给他人。
现在，我也算是个小老师了，我不仅自己瘦也带着我的胖友们一起瘦。
他们约好一起运动，一起研究好吃又营养的瘦身食谱，相互督促对方早睡早起，互相加油大气。现在我两个胖友们也分别瘦了10斤和20斤。我说：这是我最大的成绩，不但我自己改变也带着身边的人改变。
现在我又在进行着第二阶段的努力，争取把自己变成真正的窈窕淑女，还没有瘦下来的朋友，咱们一起努力吧！
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