- 秋 葵 炒 鸡 蛋 -
Sauteed Okra with Scrambled Eggs
继白灼秋葵后，另一道秋葵快手下饭菜，虽说鸡蛋百搭，但和秋葵清新的口感更是绝配，不仅味道很棒，第一次做秋葵炒蛋的时候，自己也被它出众的卖相惊艳到了，炒鸡蛋的菜千千万，而这一道颜值特别高，一颗颗像是被精心雕琢过的五角星，却是秋葵天然的形状，和金黄的鸡蛋交错盘中，甚是赏心悦目。
秋葵跟黑人一样，来自于非洲，虽然生来比较小清新，但对生长坏境却不挑剔，几乎全世界都有种植。秋葵是低能量的减肥食品，可以消除疲劳，迅速恢复体力，秋葵的粘性物质，可促肠胃蠕动，助消化又益肠胃，且富含的钙质与牛奶相当，吸收率却比牛奶还要高出一倍呢～
- 难度 Difficulty -
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初级
- 时间 Time -
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15分钟
- 食材 Ingredients -
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鸡蛋 2个
秋葵 200克
料酒 1/2汤匙
盐 适量
（注：1汤匙大约等于15克，适量为根据个人口味添加）
- 小贴士 Tips
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1. 蛋液入锅后要大火快速翻炒至凝固后出锅，这样才会比较嫩。
2. 秋葵沸水焯水2分钟至颜色变深即可。
- 做法 Steps -
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1. 秋葵洗净，沸水焯水，然后沥干备用
2. 将焯好的秋葵切小段备用
3. 将两个鸡蛋打入碗中并打散成蛋液
4. 打散的蛋液中倒入盐和料酒，搅拌均匀
5. 锅中热油，倒入蛋液大火快速炒至凝固，盛出备用
6. 锅中重新热油，倒入切好的秋葵大火翻炒片刻
7. 锅中倒入盐，翻炒均匀
8. 接着倒入炒好的鸡蛋，翻炒片刻
9. 开吃啦！
满盘都是小星星！
" Bon Appétit! "
一起感受生活的美好
A Beautiful Life Together
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- 今 日 秋 葵 炒 鸡 蛋 心 水 搭 配 -
夏天出汗多，钙质流失严重，人们也因为天气炎热而运动较少，就算吃的不多但肚子上的肉肉依然对你不离不弃，所以在餐食搭配上也要额外注意，今天这道秋葵炒鸡蛋的蛋白质丰富、有助消化且热量低，再搭配上一份喷香的排骨焖饭，大块的排骨能够有效的帮助身体补充钙质，冬瓜海带汤能有效防止脂肪堆积，看似丰富的大餐，却营养十足又有助于减肥哦！
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