孩子的睡眠质量和睡眠时间，对孩子的生长发育是十分关键的。当孩子出现睡眠少时，宝妈妈就会焦急的找原因，到底是哪些原因影响了孩子的睡眠呢，长时间出现睡眠少的情况，对孩子会有哪些影响？

首先，先了解一下孩子的睡眠时间，两岁以内的孩子睡眠时间在15小时左右，7岁到15岁的孩子，睡眠时间在十小时左右。

分析一下孩子睡眠少的原因；

一，孩子吃夜奶、夜食、夜尿等等，或者是大一些的孩子，经常和大人熬夜出现的饮食起居不规律是有关系的；

二，环境不适应、嘈杂、室内温度、蚊虫叮咬、缺乏安全感、疾病等，都会对孩子的睡眠造成影响的 ，出现睡眠少睡眠质量差的情况；

三，由于孩子缺乏微量元素，对孩子的神经系统发育会造成影响的，出现发育迟缓的情况，所以，对生理神经调节就会造成障碍，也会对孩子的睡眠造成影响的，但随着孩子逐渐长大及微量元素的补充，孩子大一些的症状就会改善或消失的。

当孩子出现睡眠少质量差的情况时，应该怎样改善？

一，孩子要养成良好的睡眠规律性，平时补充钙锌等微量元素，全面均衡营养饮食；

二，随着孩子的逐渐长大，要逐渐改善和去掉吃夜奶、夜食等不良习惯；

三，要为孩子创造良好舒适安静的睡眠环境。平时避免恐吓孩子，以免给孩子心理或者是情绪上造成伤害或者是波动，从而影响孩子的睡眠。

孩子长时间睡眠少，会有哪些影响？

一，首先会对孩子的注意力、记忆力、智力等方面造成影响。因为孩子长时间出现睡眠少质量差的情况，就容易对大脑内部结构的发育造成影响，因为脑功能的发育，基本上都是在深度睡眠状态下进行的；

二，当孩子睡眠少质量差时，就容易造成眼睛疲劳，出现眼睛干涩、视力模糊或是下降等情况；

三，长时间孩子睡眠少的情况，也容易对孩子的性格发生改变，出现脾气暴躁、易激怒、情绪冲动等。大一些的孩子，随着青春期的改变，也容易出现焦虑抑郁症等情况。

所以，当孩子出现睡眠少质量差的情况时，要及时的查明原因，对症调理，以免影响孩子的正常发育。（文中图片来自网络，侵删）