“孩子拉肚子了，吃点益生菌吧”
“孩子胃口不好，吃点益生菌吧”
“孩子便秘了，吃点益生菌吧”
小编身边的宝妈曾一脸茫然的问：我一直在给宝宝喝益生菌，他怎么还便秘了呢？
仿佛孩子只要有点状况，益生菌就像神药般，就能随时随地派上用场。真的是这样吗？
什么是益生菌？
益生菌被联合国粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WHO）定义为，一定数量摄入，能够对人体健康产生益处的微生物，也就是有益菌。
简单来说，就是对我们身体里面的“好”细菌，它是活的哦。这些“好细菌”在科学上被称为“probiotic”，中文通常翻译成“益生菌”。
目前益生菌产品中常见的菌种主要是双歧杆菌、干酪乳杆菌、嗜酸乳杆菌等。这些菌种耐酸性很强，可以活着到达肠道，具有促进机体健康的作用。
益生菌有什么用？
当人体因为种种原因（受到感染、免疫力下降、长期服用抗生素等等），体内菌群就会失去平衡，中间菌“叛变”成了坏菌。这个时候，我们就需要扶持好菌（益生菌）来打败坏菌，协助体内菌群平衡。。
例如：孩子轻微的拉肚子，可以通过补充益生菌，帮助调整肠道菌群的平衡，重建肠道的菌群环境，从而得到缓解。婴儿出现腹泻的时候去看医生，通常都会开几包“妈咪爱”，其实就是益生菌的一种。
当然，除了缓解孩子拉肚子，益生菌还有其他的好处，促进消化帮助孩子胃肠代谢、转化、吸收、预防过敏、缓解乳糖不耐受、增强人体免疫力、缓解便秘等等。
但是
没有足够证据表示
长期服用益生菌有强身健体大保健的作用！
而且自己生产益生菌
是人类肠道与生俱来的生理功能。
普通人对益生菌的需求量并不是很多
在正常情况下人体是能够自行调节菌群平衡的。
不合理用益生菌
需要使用益生菌的情况：
一种是由于使用抗生素或其它原因，使得短时间内，人体有益菌群被杀死，需要通过额外补充重新快速建立人体微生态屏障；
另一种是严重腹泻的孩子，腹泻导致肠道内的益生菌大量丢失，才需要通过额外补充重新快速建立肠道菌群平衡。而且这些情况，是需要针对症状，补充相应的菌株，不是哪种益生菌都有用的。
但不合理使用益生菌，也会造成不好的影响：
◆ 宝宝不合理使用益生菌，拿益生菌当长期保健品天天吃，过量吃，甚至可能会破坏正常的菌群平衡；
◆ 一些免疫功能低下人群，需要注意存在感染的风险；
宝宝便秘使用益生菌一定有效吗？
如果孩子有轻微的拉肚子、便秘等状态，可以吃点益生菌，缓解一下。
但是，宝宝便秘，首要原因是纤维素摄入过少，这可能和饮食习惯有关，蔬菜水果吃得太少，或者总待着不动，缺乏运动消耗。益生菌只是有辅助作用，并不能对所有宝宝的便秘情况都有作用。
总之，益生菌不是神药，无法治疗孩子所有的病。而且每款益生菌产品的菌种很可能是不一样的，不同的菌种，对健康的影响有所不同。
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