前两天看电视节目采访某明星（忘了名字）说他爸跟他说：以后千万不要跟成功戒烟的人打交道，因为这些人对自己都那么狠，估计什么事情都干得出来。

对于一个有烟瘾的人能成功戒烟是需要忍受多大煎熬，这之中的滋味只有尝试过戒烟的人才能体会，能快速成功戒烟的人大概有两种吧！

1、自身或看到周围人遭遇到重大变故，迫使自己得做出改变。比如当体检报告出来严重的肺癌忋威胁到你的生命时，自然就有毅力去戒烟，每当想抽烟时，想起那体检报告，自己还这么年轻，还没活够呢。

2、"心狠"的人。不要说你能轻松戒烟，那是因为你没有烟瘾，你只知道玩而已。在自身没有遇到某些威胁或是说没体会到抽烟的危害还能成功戒烟的人，确实也够“心狠”的。

戒烟是很困难的，但是如果确实有想法戒烟，还是可以的，只要树立好观念，下面介绍戒烟的一些方式供参考，可以尝试或许能帮到你。

戒烟方式

1、意识到抽烟的真正危害，多看下抽烟的危害书籍，图片，抽烟宣传的危害，让自己真正认识到抽烟的危害。

2、要告诉别人你正在戒烟。因为戒烟的成败在于环境，在于诱惑。当知道你戒烟的人越多，诱惑你吸烟的机会就会减少。避开诱人吸烟的情景、活动和事物。

3、寻找替代办法。戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡变为喝茶。

4、一次全戒断法。戒烟的前一天一次抽个够，直至厌恶香烟的气味，然后丢掉香烟、烟灰缸、打火机等可能会引起你吸烟的烟具。

5、坚强的毅力，坚强的意志力，那是肯定的，想一时半会真正能做到的，可能99%的人都做不到，对于抽烟这个问题上，圣人也难，就是这么奇怪。

6、戒烟门诊。如果尝试了各种办法还是无法戒烟，可以到医院有专业的戒烟门诊进行治疗。

有些人说吃口香糖，吃戒烟糖，吃戒烟茶，抽电子烟什么的，说真的那都是扯淡

测试一下自己的烟瘾有多大

1、你是否在早上醒来后30分钟内就必须吸上第一支烟？

2、 你每天是否要吸20支或20支以上的香烟？

3、当你已戒烟，在不能吸烟或没有香烟的情况下，会不会感到不安、紧张、焦虑而非常渴望吸烟？

4.、几小时没有吸烟，你是否觉得很难受？

5、 生病卧床时你仍会吸烟吗？

上述问题中，你如果有两题或两题以上的答案是“是”的话（尤其是第3题），你可能已染上了烟瘾，而且在停止吸烟后会产生各种戒烟后的症状