个人说明：
坐标：河南新乡
高峰身高体重：169CM,150斤
目前体重：118斤
用时：3个半月
职业：制图员，设计员
肥因
13年大学毕业，托闺蜜的介绍，到新乡这家设计公司上班。福利比较好，因为16年各种工程多，设计任务是一拔又一拔，福利不好谁干啊。
4月底经常性熬夜设计制图，上头催得厉害，我们一些设计师一周回去二三天，因为都搬到公司临时租房住，有时辛苦点吃喝都在公司办公室，可乐，咖啡，零食管够！
甚至为了提神，买火锅料到办公室自己煮，加肉，加辣！
这待遇感觉还不错吧，而体重也呈现平方关系，从122直接爆表到150斤。看着体重称，傻眼了~~~
脸都长圆了
拼命工作换来感情降温：
老公开始挤兑我了，说我嫁给公司了，公司把我养肥了。心都在滴血，两岁大的宝宝看我像外人，这变化也太大了。
跟几个女友逛街，常拿我开玩笑，“你们有完没完，实在是受够了！”一声咆哮，为了摆脱“胖子”这个沉重的压得喘不过气的外号，以及对以前身材的渴望。
我决心要减肥！
误区：
姐妹们见识过的减肥方法我也没少尝试，吃康X莱减肥药、黄瓜鸡蛋节食、2公里跑步运动……我总是懊恼自己的努力与苦难，始终得不到任何的回报。
每次运动2小时，跑完喝瓶冰镇可乐，那感觉爽！（现在知道那时候真是二得不行）。
为了节食，经常不吃早饭，又二了。早午饭两顿合一顿吃，最后晚饭长时间还是没忍住。不吃米饭时狂塞饼干。
16年10月份，我开始用微信记录日常饮食（后来用APP），包括饮水与睡觉，主要控制自己的饮食热量摄入。
开始了有节制的饮食运动和生活，在小玉教练的指导下也改变了自己的运动习惯，喜欢上了慢走、下蹲、羽毛球等运动。
17年1月底，3个半月我从150斤降到了118斤。
记着镜子中的自己，幸福的哭了，感觉在一起减肥的小伙伴们与我的教练的指导。
本次快速减肥对我帮助最大的有几个方面：
合理的饮食规划和运动规划：方案不会让你一味地节食，而是教会你如何聪明地吃东西，既享受到了美食，还能漂亮地瘦下去。
2. 教练会告诉你吃什么、怎么吃、什么时候吃才不会胖；
3. 运动方案也从用保鲜膜或辣椒油涂在身体上在跑步机上狂奔，到每天简单，快 速，轻松运动10~30分钟，减肥的同时还塑形！
4. 心态很健康，不是为了快速减重狂虐待自己，疯狂节食。
效果：
当然棒棒哒，宝贝女儿好像重新找回了妈妈。老公也不太怪里怪气的说我了，脸上光泽好很多，自信重新爬到了脸上，终于放心了，我找回了以前的我！
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