说起柑橘可能很多生活在农村的小伙伴的都应该不陌生吧，它是我国农村最常见的一种水果了，特别是在南方的农村地区经常可以看到它的踪影。柑橘可以说全身是宝，它的果肉、果皮和种子都具有极高的养生价值，因此受到了很多注重健康养生的朋友的喜爱和追捧。那么感觉究竟有哪些功效与作用呢？请大家跟随小编一起来了解一下吧！
首先我们一起来看一下柑橘的营养成分都有哪些吧！柑橘中含有丰富的柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素以及钙、磷、铁等营养成分，其中维生素C、维生素A和维生素B1的含量居所有水果之首。所以经常食用柑橘可以为我们的身体补充所需的营养，还可以预防一些常见疾病的发生，此外它的果皮也一味不错的中药材深受中医的喜爱。
了解完柑橘的营养价值之后，请大家跟随我一起来详细了解下它功效与作用。
1、美容养颜：柑橘的果肉中含有丰富的维生素C，这种物质可以帮助皮肤保持水嫩，同时还可以抑制人体黑色素的形成，具有非常好的美容养颜功效。
2、抗疲劳：柑橘中的柠檬酸的含量相当高，这种物质具有开胃的功效和消除疲劳的作用，因此常吃柑橘可以起到很好的抗疲劳作用，经常熬夜的朋友可以多吃柑橘。
3、降低胆固醇：柑橘的果肉中含有丰富的纤维素和果胶，这两种物质可以帮助人体降低体内的胆固醇含量。
4、帮助排便：柑橘的果肉中含有大量的植物膳食纤维，这种物质进入人体肠胃之后，可以帮助人体排便。
5、预防高血压、冠心病：柑橘中含有大量的橘子苷，这种物质可以提高人体毛细血管的韧性，对降低人体动脉中的胆固醇含量有很大的帮助，因此常吃柑橘对预防高血压和冠心病有很大的帮助。
以上内容就是我们给大家介绍一些关于柑橘的功效与作用了，大家一定对这种水果有了更深的认识了，所以大家在平时的生活中可以常吃一些柑橘，对提高我们自身的免疫力和预防疾病有很大的帮助，但是柑橘吃多了容易上火，所以大家切不可贪嘴多吃。
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