炎热的夏季，会促使皮肤细胞的更替加快，腺体分泌旺盛，汗液大量分泌，使皮脂腺酸度减低，皮肤趋向碱性，皮肤抵抗能力下降，细菌易于侵入。汗液中所含的盐分，对皮肤也有一定的损伤。另外，夏季强烈的阳光更是对皮肤的伤害。所以，在夏天一定要保养好自己的皮肤。那么，下面和涂涂护肤老师一起了解夏天吃什么食物会对皮肤好呢？
海带：是一种含有丰富的维生素和矿物质的食物碱性，常吃能够调节血液中的酸碱度，降低血脂和调节胆固醇，防止皮肤过多分泌油脂。
蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。蘑菇所含蛋白质高达30%以上，每100克鲜菇中的维生素C含量高达206.28毫克，而且蘑菇中的胡萝卜素可转化为维生素A，因此蘑菇又有“维生素A宝库”之称。多吃蘑菇还可以延缓衰老。
西红柿：含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
樱桃：樱鲜樱桃含糖、维他命c、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃中丰富的维他命c能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤的，一定要多补充，多吃樱桃可以让肌肤细腻、有弹性。
梨：梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
健康的饮食对每个人都很重要，夏季气温高，大家平时要多吃一些解暑降温的食物，生活中有很多的食物都可以帮助大家缓解高温带来的不适!希望上述介绍的这些食物，能够给广大的女性朋友们有所帮助!女性朋友们平时要吃各种各样的食物，不要挑食哦!
从上面的文章我们可以看出来，这5中所含的营养价值都非常的不错，在夏季里能给我们带来很好的解暑作用，而且每一种瓜果都有不同的作用，所以女性在盛夏吃这些水果是非常不错的哦.
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