【苦瓜蜂蜜汁】
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①将苦瓜洗干净去瓤,切成片;将黄瓜洗干净后切片备用;
②将切好的苦瓜和黄瓜放到搅拌机里,加入500ml的矿泉水和2大勺蜂蜜,再加几块冰块,插上电源搅拌2~3分钟;
③将搅拌好的果蔬汁过滤一下,装进玻璃瓶拧好盖,这样一瓶清凉爽的苦瓜蜂蜜汁就做好了(放入冰箱冷藏2小时后味道更佳)。
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【火龙果椰汁棒冰】
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①把椰奶冲入酸奶,用适量白糖搅拌均匀;
②拿一个火龙果去皮切块;用果肉和适量的矿泉水一起放进榨汁;
③将火龙果汁再放入适量白糖和酸奶。
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④准备棒冰模具。每个棒冰模具里倒入1/4火龙果汁,放入冰箱冷冻15分钟后取出;再倒入椰汁和酸奶的混合汁,再冻15分钟。
⑤这样双色重复两次,插入带棒的盖子,放进冰箱冷冻4小时以上即可。
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【双红南瓜补血汤】
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①将南瓜洗净挖瓤,切滚刀块;
②拿来银耳、红枣用温水泡开;
③锅中放适量的水,将银耳、红枣、南瓜一起放入锅煲中,用文火熬至南瓜熟烂,差不多煮好后加入适量的红糖即可。
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【养颜红枣糕】
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①锅里加入适量的清水,放入红枣熬汤,煮30分钟把红枣去掉,汤水过筛去杂质,加冰糖小火煮至融化;
②将马蹄粉和清水放进盘子里混合,搅拌至马蹄粉与水溶合;
③拿来长筷子,把煮滚的红枣汤快速按顺时针方向不停搅拌,然后倒进装马蹄粉液的盘子里;
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④一定要分层倒进糕盘里蒸,一层蒸熟了再放第二层,如此类推,然后把蒸好的红枣糕晾凉。
【绿豆南瓜粥】
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①准备好绿豆、老南瓜各500克;
②绿豆先用大火煮10分钟左右,然后把去皮的南瓜切块,加进去再煮20分钟即可。
③功效:清热解暑,预防中暑。
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