闫妮的新片《反转人生》正在热映中，可是电视剧远远没有现实生活来的更加真实。46岁的闫妮生生演绎了一把逆袭，所有人再次看到她都会惊呼：这还是原来那个佟掌柜吗？
闫妮
昔日的佟掌柜，简直不忍直视！
闫妮
今日的女神，美艳不可方物！
闫妮--减肥
曾经在《斗牛》中与黄渤土得掉渣
闫妮-减肥
如今与胡歌CP毫无违和感！
闫妮、胡歌
一度被朋友称为“时尚绝缘体”
闫妮
如今风情万种，自成芳华！
闫妮
从一个不自信的“土肥圆”逆生长成清雅高贵的女神，为拍戏3个月暴瘦30斤，瘦出马甲线她是如何做到的？
闫妮
无数人问到闫妮的减肥之道，在一次采访中分享到：减肥没有捷径，运动+调整饮食。
我们来看看闫妮都是做了哪些运动？哪些是我们可以借鉴的？
平板支撑
闫妮在节目中透露每天坚持练习平板撑，平板撑可以有效的减掉臀部，大腿、腹部多余的脂肪，看看现在的闫妮，不止瘦出翘臀、美腿，还练出了马甲线。
平板支撑是个看起来简单，做起来很考验人的一项室内运动，建议刚做的时候，一定要循序渐进，开始每次30秒，做五组每次间隔不超过1分钟；逐步增加时间，直到每组做1分钟。我们不需要去挑战记录，只需要坚持做就好。
2. 瑜伽
闫妮
瑜伽这项运动备受娱乐圈明星们的喜爱，减肥标配，像李冰冰、孙俪、刘涛、张雨绮这些娱乐圈健身风向标式的女星都在练习瑜伽。虽然瑜伽看起来动作缓慢，但是这是非常值得推荐的有氧运动，每次40分钟以上，可以快速燃烧脂肪。
3. 郑多燕减肥操
闫妮说为了达到角色要求，必须快速瘦下来，但为了健康考虑还不能产生如橘皮般的皮肤，她每天都练习郑多燕减肥操，为了戏可真够拼的！
饮食方面
减肥
闫妮在节目中说饮食是减肥最重要的一环，每天早上和中午都吃的比较多，但是晚上少吃或者不吃，有段时间曾经“喜欢上挨饿的感觉”。
减肥就是“七分吃三分练”，闫妮说的早餐午餐吃饱是很对的，但是晚上建议还是要吃点主食的。演员为了角色需要可以快速减肥，不要忘记一点，他们都有专门的营养师，我们普通人还是按我们自己的生活规律来做的好。
闫妮
闫妮46岁照样能够逆袭成女神，她的事例告诉我们：变美任何时候都不晚，只要你愿意！
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