为了生活，为了理想，有多少人背井离乡来到北京、上海、深圳这样的大城市，在一座座写字楼间奔波？这些人面对的往往不只是生活的重担，还有工作中的重压，他们长期处于焦虑、烦躁、不安、失眠等负面情绪中，这类人常常成为慢性疾病的宿主。
明确什么是慢性疾病？
慢性疾病是指一些不具备传染性、持续时间长的疾病，其特点是发病具有隐匿性，较难完全治愈。最常见的有：高血压、冠心病、心肌梗塞、慢性肝炎、肝硬化、糖尿病、慢性肾功能不全(氮质血症期以上)、慢阻肺、肺结核等。这类疾病与生活习惯密切相关，可以通过服用药物、改变生活习惯和精神状况来有效控制病情。
精神状况与慢性疾病的关系？
长期处于负面情绪的人，他们的内分泌系统和神经递质收到严重的影响。据有关研究证明：紧张情绪能使人体内的肾上腺素、去甲肾上腺素、多巴胺、5-羟色胺等物质分泌增多，会促使血管收缩加剧，血脂和血小板明显增高。
如何改善精神状况来预防治疗慢性疾病？
1、多了解与疾病相关的医学知识，加深对疾病了解。误解源于无知，智慧源于了解，对疾病有正确的认识，控制自己的生活方式，增加治疗治愈的信心。
2、学会调节情绪，避免紧张愤怒等不良情绪掌控我们的身体。学会有效的调节情绪，不仅是一种智慧，更是一种能力。
A、让笑成为习惯：都说爱笑的女生运气不会太差，并不是说运气真的不会差，而是他们以健康的心态去面对顺境和逆境，积极的寻求办法去解决问题。即使不成功，他们也可以笑对结果，我们真的努力了，真的为之付出了。
B、深呼吸平缓心境：深呼吸能帮助我们快速的平静下来。遇到事情，不妨多做几个深呼吸。
C、运动释放身心：俗话说劳逸结合，运动就是最好的调节剂。运动不仅能使我们的肌肉得到伸展放松，还能够帮助我们排解不良情绪。
3、改变性格，矫正A性行为。有人说社会是最好的修行场，没有磨不平的性子，虽然这就话听上去有些无奈，但确实生活真实的写照。在工作生活中，我们会遇到各种问题，我们逐渐学会了遇事冷静，保持情绪的稳定。这也需要我们不断有意识的改变。
4、改变生活方式，保证充足的睡眠。
5、丰富精神世界，看书看报多学习。登高望远，我们的眼界变得不一样了，我们的心胸也会随之变化。
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