1、只喝酸奶饮料

比如可乐，雪碧等饮料含有大量的糖分，不利于减肥，而酸奶中活性菌含可以促进肠道蠕动，肠道顺畅了，自然起到减肥的效果。

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2、多吃热带水果

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热带水果中含的酵素要高于温带水果，酵素可以促进肠道蠕动，加速身体排毒。

减肥水果有火龙果、柚子、菠萝、芒果等等。

3、吃饭细嚼慢咽

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同样大家在一起吃饭，吃饭快的人肯定要比吃饭慢的人身材胖。细嚼慢咽不仅可以促进食物的消化吸收，也能增加饱腹感，控制食量。而且吃得太快，容易误食很多的空气，也会引起身体肿胀。

4、站、坐姿势都要端正

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坐有要有坐相，站要有占相，站立时要收紧小腹，挺直背部。

坐时也要保持上身挺直，拉伸到腹部的肌肉，也就不会出现小肚子了。

5、零食只吃坚果

每天看着电视，拿着薯条吃的人，身材好不到哪里去

减肥大业，美丽无脂境，想要好身材，和速瘦姐做朋友，我是速瘦姐，想要变美，添加速瘦姐唯心：XXS038 （是零哦），速瘦姐助你轻松打造魔鬼身材！