一到了夏季，很多姑娘们就迫不及待地换上了吊带裙或无袖衫美美地出街，吊带简直就是展现性感锁骨和纤细手臂的必备神器啊有没有!
但是，很多姑娘都有一个苦恼，那就是手臂上有“拜拜肉”，手臂看起来很粗壮，从背后看也有种虎背熊腰的感觉，因此只能看着橱窗里的吊带裙哀叹。
什么是“拜拜肉”?“拜拜肉”又叫做蝴蝶袖肉，藏在胳膊底下，一举手说“拜拜”就会晃动，因此而得名。
“拜拜肉”是如何形成的?
1，长期伏案
长期在办公桌前使用电脑或者是伏案写东西的上班族，手臂长时间都是属于松弛的状态，再加上不爱运动，时间久了脂肪就会堆积下来形成“拜拜肉”。
2，错误走姿
走路的时候如果不挺直腰背，反而是弯腰驼背的话，也很容易让脂肪推挤在手臂和肩部，长期下来，手臂就会越来越粗壮，形成虎背熊腰的感觉。
3，错误坐姿
坐下的时候如果完全放松瘫软，会使手臂得不到舒展和活动，时间久了，就会造成手臂肥胖。
手臂有“拜拜肉”，也是因为手臂的肌肉松弛导致的，因此想要减掉“拜拜肉”，首先就是要将手臂的肌肉线条练得结实、紧致。
现在，就跟着小编一起来练习几组减“拜拜肉”的动作，每天坚持做一做，美美的吊带裙就在前方向你招手!
以下动作15个为一组，也可根据自身的情况适当加减。哑铃可以根据自己的力量来选择5-15磅的。
除了坚持以上的动作训练，大家还需要在平时多吃一些富含果胶、纤维素、维生素C等的食物，比如苹果、番茄、冬瓜、胡萝卜，可以有效降脂，降低热量的摄入和促进肠胃蠕动，同时也能甩掉身上多余的水分。
除了小编介绍的方法，大家还有什么方法可以有效又健康地减掉“拜拜肉”呢?分享给大家吧。
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