拖延症，指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。

拖延症的临床表现是做事拖拉或是懒得去做，并影响情绪，如出现强烈自责情绪，强烈负罪感，不断的自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等。尽管不愿承认，但潜意识里确实觉得自己如果花了很多时间成绩却平平，是一件非常丢脸的事。于是再次强化拖延习惯。

有大部分的人都会自嘲说自己有拖延症，但从一定程度上来讲，并没有几个人真正患有病理学上的拖延症。

知乎上有一种说法，绝大部分所谓的拖延症都是无病呻吟、自我暗示出来的。

听到“拖延症”这个词，许多人的第一反应就是顾名思义，无止境的拖延，直到不能再拖为止。这样子理解的话，大部分人都会主动地对号入座，于是遍地都是拖延症患者。

别拿拖延症骗自己，你就是懒而已。

拖延症的原因不一定是懒，但你懒的结果一定是无限制的拖延。

就像我自己，说什么拖延症，就是懒。

放假前，老师有留给我们一个任务。每个人完成并上交两篇文案。之前一直没有写或许是因为我找不到灵感。可是就在前几天我突然想到我第一篇要写什么的时候，我没有写。就这样一直拖着，拖着，到现在还没有定稿。

有时候总爱拿我有拖延症为借口骗自己。可是至少真正的拖延症患者还会感到自责，有愧疚感。可是我呢，并没有。就是一直拖啊拖啊拖，说白了就是懒。

有时候真的是想要做好多事，但就是因为懒，因为自己心理上的懈怠，所以一直无止境的拖延，导致那些好一点的想法都会被搁浅。

我不要再做一个我所谓的“拖延症”患者了。

就从今天开始，立下flag。改变从现在做起，不要再懒下去。

（其实我想写自己的拖延症这个文也好久了，不说了，我要去面壁思过了。）

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