导读：肥胖除了天生的一些因素以外后天的因素也非常的重要，那么以下三个时间段是非常容易导致人发胖的，大家一起看看吧。

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一、早晨

很多人都有在早上赖床的习惯，特别是大冬天的被窝里非常的温暖和舒服，即便是在夏天躲在空调里面也是非常惬意的，但是懒会破坏了正常的生物钟。人体的血液循环和新陈代谢都会受到影响，沉积了一个晚上的代谢废物和毒素不能正常排出，导致身材臃肿。其次，低卡高营养是一顿健康早餐的不二标准。

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三、餐前两小时

上午10点和下午4点这两个时间段都非常容易饿肚子。这个时候很多人会选择吃零食。这个时候吃零食可以减少饿肚子的时间，并且等你在吃正餐的时候也会发现吃的比平时要少，不过吃零食也不意味着什么都可以吃，吃零食可以吃蛋白质和膳食思维比较多的零食比如水果和坚果，其他的高热量的零食就别吃了，不然胖起来就刹不住车了。

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三、睡前感到饥饿时

现在的人睡觉时间都比较晚，因此这样的话对于大多数人来说，在睡前还会吃点东西，睡觉吃零食是非常容易长胖的。

小结：减肥不易，既然选择减肥就一定要坚持下去。