《极速前进》作为一档引进美国版权的户外真人秀，做到第四季依然保持了自己的风格，实属不易。从第一季初尝滋味、小试牛刀，到第二季贡献出父女、夫妻、兄妹各组cp，再到第三季郭晶晶、霍启刚夫妇撑全场，第四季的《极速前进》除了范冰冰扛大旗之外，嘉宾阵容方面开始略微显出有些吃力。

或许节目组也是深谙这一点，所以在范冰冰和谢依霖这对搭档的分量方面做了很多倾斜。不仅给足了赛前赛后采访的部分，节目中的呈现，也显得比较全面和丰满。也许会有网友说，这样对其他嘉宾不公平。但在大揭秘看来，看完已经播出的《极速前进》，范冰冰的几个小细节，完全可以入选女明星真人秀录制注意事项教科书。

全面防晒 展现超强自我约束力

对于大部分女明星来说，颜即正义。所以我们看到大量的户外真人秀，女明星在整理自己的行李箱时，护肤品、化妆包绝对是重中之重。《极速前进》是一档运动量相当大的户外真人秀，嘉宾难免蓬头垢面。虽然范冰冰没有刻意地带着防晒随时喷、随时抹。但她的防晒绝对做得相当彻底。

在完成任务的过程中，谢依霖全程“裸跑”，没有墨镜，没有帽子，基本没有任何防护。但范冰冰却是全副武装，除了在迪欣湖力量与平衡项目的后半段，因为出汗太多，她的发型有一些凌乱之外，其他时候的形象基本都是保持得很好。

在国内的女星当中，范冰冰算是成功的，成功的获得有很多种原因，但她超强的自我约束力绝对是一种。当然，她并非唯一一个在真人秀中约束自我的人，但作为其中之一，在展现自己很拼的过程中，还能坚持自己保养的措施，实属不易。

敢抢敢拼 展现爆发的胜负欲

女明星参加户外真人秀，通常最为网友所诟病的就是“装”、“作”、“不够直率”。但凡，圈粉无数的真人秀女MC，无不是抛下了包袱，像男星一样拼抢的“女汉子”。

在《极速前进》首期节目的第二个项目“迪欣湖力量与平衡”中，范冰冰照顾搭档谢依霖，主动担当需要更多力气的位置，在谢依霖无法坚持的时候，不断给她鼓劲。看起来柔弱的范冰冰在《极速前进》中完全展现了她爆棚的胜负欲。即便在暂时领先的情况下，她也不断兼顾着后面有没有别的队伍追上来。

这种胜负欲恰恰是游戏型真人秀当中最为抢眼的部分。竞技的刺激感必须通过嘉宾不断地表现出胜负欲来得到实现。任务有难度，而嘉宾拼尽全力完成，方能给观众带来身临其境的代入感。尤其是女嘉宾，在竞技当中表现的爆发力，更是为观众所喜见的。

搭档谢依霖 展现优秀的智商与情商

很显然，以范冰冰的咖位，搭档谢依霖，不少网友都觉得差别太大。但在节目当中，谢依霖接受采访时，范冰冰不出一言，只在旁边给予微笑。而完成任务时，也时刻会照顾到谢依霖的情绪，及时给她鼓励。两个人还能如老友般互怼。这几个行为让不少看过节目的观众都“路转粉”。

另外，在完成迪欣湖的体力游戏中，范冰冰掌握了用大喊产生激励的方式方法。在“本草纲目”的环节，迅速掌握区分不同中药材的技巧。这些环节里的表现，范冰冰积极展现出了自己的智商，全程在线，十分圈粉。

显然，在竞技类的真人秀当中，聪明的女人很讨喜。她们不拖后腿，不卖柔弱的人设，展现出新时代女性自立自强、独当一面的风采。这样的内容，才看得过瘾。

近几年来，“真人秀”成了艺人们刷存在感的捷径。甚至不排除有一些女星在录制真人秀的过程中，企图改变公众对她的既定印象。然而，成也综艺败也综艺。有人通过综艺获得“新生”，也有人因为综艺“招黑”无数。